您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？/ c& \/ y0 Q6 T
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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4 k! j3 U8 A) P3 ^1.唸書的最佳時間
9 n0 w q) P! [9 F早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb# _- ?8 r9 L' }; G- Q5 \
! u6 l8 c5 z: M2 B% N, c* V公仔箱論壇2.運動的最佳時間
. _. m7 p) t5 g8 t: N) z! _ t在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com. l/ j& L3 Q+ k
( f; o8 c& _- }+ W! P5 [公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
" Q) P7 O6 B2 wtvb now,tvbnow,bttvb" z% p+ g# y- t% a3 x
4.鍛煉的最佳時間
% l0 T) Q' t/ G+ k9 b0 X) jtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 S5 j0 ?8 L. C+ m& W( d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N5 R% d9 ], R, T# {, F3 T: ?5.洗澡的最佳時間
5 g4 t2 P9 j1 \% d公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& i; J( Y' l5 e5 {: N8 B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 `0 @# p! V& \) x0 c
6.減肥的最佳時間
$ Y; p9 V" r, \公仔箱論壇飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; G$ Z$ T, C0 W9 f- T( y% d
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* S' g) ?# W) vtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- P& {7 G8 z# _. ?! z/ Q. c
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7.睡眠的最佳時間
1 |' J: K7 A8 N4 E ^# e) S公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com7 _$ P! c. ^& k* K1 l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* V( g) w+ s! E6 ~* e6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com: q, e+ Q1 U0 b- L. t5 }3 H6 i {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 G! l7 ^+ _) T! y0 [/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
+ Z2 h7 ]! }+ O% W1 T" r/ ^3 ~+ C; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 ^& u( g0 v3 E) c7 w
4 d, t% S! a- s* w% F) Stvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 - G& }) u) }) s4 S) _8 b% V& R5 F9 p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb, |9 B/ N. L2 l, u ^
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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