6大刮油食物
- c# i* M, `5 \1 x/ z1 k6 g7 i; Q; [- Wtvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～
% k& I% M) {1 `9 b6 x4 R4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇4 M6 w7 {+ g. a
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
$ w5 H, b7 b+ K- E+ ]* g* y8 O. \( jwww3.tvboxnow.com★水腫型民眾——山楂
, N9 T. m' p( ?8 ^' u9 i/ Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。www3.tvboxnow.com+ Z" K6 l5 G9 X4 f& W3 `
怎麼吃？
3 o, z, k% ]. t! `* s) f v山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。www3.tvboxnow.com% e, ~7 v' p4 k) f
山楂茶
+ i: U5 l' \3 ~9 G/ j4 H6 a材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
) n$ n+ A7 c# ], B% S0 }! W, pwww3.tvboxnow.com做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
( y: P/ E* t* G4 w- Dtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
4 t- b, {7 U! ~3 x$ Y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮
; T$ c6 O U m+ [4 b) ?* L, z6 t公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
. X# v# j( _4 `$ z' g1 Cwww3.tvboxnow.com怎麼吃？公仔箱論壇. U c P2 g3 A" w6 q* z" N8 Z
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
" D- E, I$ ^' l/ [4 g3 L陳皮茶
' [" J' v) F: l! r ?2 vwww3.tvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
* O0 [3 D% O; S0 v; Z! ^8 l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
" G2 ?, T1 s1 f; t- |& ntvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 B9 L( E6 n& U7 g
★燥熱體質——澤瀉
2 r0 ], U2 c1 P1 y澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
) N3 I" R$ Z" D1 l4 ntvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
6 G' R5 ^: T$ N) p! y, c澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
2 g2 |, ~$ L; t# F% r+ [( a0 S. n澤瀉茶
: D5 Q7 I( @, p7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.
6 W8 J/ }' V# [0 D, M0 qwww3.tvboxnow.com做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
1 h$ I- |. X/ v2 S2 [0 stvb now,tvbnow,bttvb注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb) _9 m9 a' g0 Q7 w4 Y: s2 N
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
4 F2 Y1 p/ ]! k4 k; g# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：
, z# C6 ]5 S; R1 I% K# O& B+ L7 A吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
0 s- R% a- y- @! X I f8 L- j★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 F% S0 ~, ^5 Y6 Z+ M
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
3 K2 ]$ i* r4 U2 [' u1 w k何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
" h% A8 d% T! |. Btvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。, _) u: f! G; E U
怎麼吃？
* r* K) l0 P S5 F: I x2 ?何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。/ q) i- @; }3 J+ c8 O
何首烏茶( O6 k, G1 ]) y/ J" i9 {
材料：何首烏3錢、水800c.c.。www3.tvboxnow.com6 I; G) n; z& \/ S% ~' B0 x
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
: \9 `6 E+ r! X# e- Q5 s' y# d7 |* i- _簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 `- E8 a5 ~+ c1 K
★腸胃虛弱——芭樂
/ g1 B$ ]& [( d2 V, H8 l1 wwww3.tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 [9 A' y. B$ k$ }+ m) P
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } z& }, H- {3 Q
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇; {, W/ F& N& P
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
/ `+ |' y4 \8 m! M% _/ T- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄* j6 q3 G6 D1 d
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。www3.tvboxnow.com& o$ s( C0 t% A/ \/ D; {
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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