要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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$ b" h0 {) j7 b8 pwww3.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇" q' D- \; m8 j, S
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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$ p3 N5 i% o- E0 B1 Z q" N2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法3 p$ {8 t3 J V/ A
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,6 h) l7 W9 w _1 s, S8 r
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,8 E' E! ?1 x; G- ^% q; A0 Y0 ~: ~
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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/ U. ~0 v* j+ M% F @tvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,2 H7 G1 b" D. F' h8 r9 `9 x$ P/ @
4 M5 T- \8 V6 s* S. u% Q新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇3 T7 \5 t/ {& @+ F% ^( b1 h( | }
' q- C) Y7 K3 c1 J5 E* S0 n G) e公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 l8 Y9 `! U& @
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床www3.tvboxnow.com: }8 i" ^! C& m5 K$ p6 C' T
; c0 q5 J; U8 p4 T# @# [0 D/ jwww3.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
# h0 c. I. V9 U0 B& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. j6 Y/ _* p: f! w
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 z: O# Z B) d. |& j
* N+ W# h: T% _. r" J4 s地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb l9 E8 S5 \* a z
9 V N4 s( N" ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇/ n" m- z* ~: s; Z
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。' _( k6 P; ^( ]! Q6 M) b _# U: @
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇9 \9 L! s( k6 ?7 a
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,公仔箱論壇) N3 x4 l' q; @
8 |- S) x% p) a0 I公仔箱論壇從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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