【材 料】 / L3 Z/ a" k( w# O/ y
北非小米 100公克 ) C0 \# j1 _" I
洋蔥 10公克 www3.tvboxnow.com2 J D9 Z6 O1 B M& E8 y1 ~% d
紅甜椒 10公克
+ r. M# t% b8 K/ y' E! a小黃瓜 20公克
, U6 Q# J* F: |6 A: utvb now,tvbnow,bttvb西洋芹 10公克
8 i! O0 N* H9 _- y' _3 u: ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1大匙 公仔箱論壇; A/ S1 k8 T+ ^( N1 ^: {" ^
6 O) s2 E* N7 N9 I. n6 s, Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, S' a: [ e; i/ K1 l3 B% m) a
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【調 味 料】
* E' u9 d9 I7 \1 J$ k$ ~$ q3 _, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜高湯 1000㏄ 8 c. H: M+ }1 L! X9 z
迷迭香 1/4小匙
" J; R/ z' K# R- {8 G+ A$ }公仔箱論壇海鹽 適量 tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ x2 c) `! G' k5 ]) f6 p
胡椒粉 適量 5 n$ P: D0 F7 ~* G+ X% ]
6 e/ v# w* S6 @2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" j1 L# Q' h
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【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb, {* G' I4 P, N& V
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；+ K' B2 j c6 t) O6 P: p
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。www3.tvboxnow.com- B; m! g' E) ^6 Y5 X, W: h
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: W0 c3 r1 B! ^
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
- N, d; e F) \' J7 Q- B$ E6 c公仔箱論壇 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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