【材 料】
5 N* z4 T* @& |$ { P* {公仔箱論壇北非小米 100公克
1 A5 i. L1 n# j, l. w+ f公仔箱論壇洋蔥 10公克
( s+ h3 w- w$ w/ V7 b紅甜椒 10公克 公仔箱論壇1 W' x6 R- \3 r% u( E
小黃瓜 20公克 www3.tvboxnow.com7 @: l4 u/ e3 T5 G' d) A
西洋芹 10公克
+ Q8 N% d K- H6 C% C2 d, twww3.tvboxnow.com橄欖油 1大匙
4 J' R- K* {4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 R# a, C. b2 L/ b! O5 A6 z
tvb now,tvbnow,bttvb7 [" j0 b$ h. n2 W$ c
5 Y6 I4 \! C" O1 m& \2 s+ x3 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" s- B' W( E9 }) D' ~) zwww3.tvboxnow.com蔬菜高湯 1000㏄ 6 W9 c( O5 \9 q+ \
迷迭香 1/4小匙 公仔箱論壇% I2 T; P8 U$ s, v0 A* V4 `
海鹽 適量 tvb now,tvbnow,bttvb) j( I* l3 @- Y1 j3 l! u
胡椒粉 適量 ; y% R- q* w/ ]" |7 g ^7 E1 t
: F! _3 ~) z6 ~* [
% `- i2 Y4 U& g1 j% T, V8 F C/ J' J$ k, f. p
【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d" e% _% O8 w E* f6 k9 O' h
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；* F: U# p# B9 E, ^/ `9 E+ R$ Z
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
, K' |7 ~) @5 c/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: P6 S7 l0 J6 C' g5 {
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
; f! Z- U( S; B3 Z9 vwww3.tvboxnow.com 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，! m/ o8 u p3 a$ G4 L \
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 