早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）公仔箱論壇; g9 s- Y# J3 p c8 U2 u
www3.tvboxnow.com% B3 s/ _3 z9 _ Q/ o# E5 P7 o/ N
刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 |& [3 w$ X$ O
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. d1 V% a7 D& q1 V
日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題： ( A3 R. M( H4 g
8 `% ~6 g0 E4 V1 c$ p* ]5 p w公仔箱論壇Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ ' P; E# L. O8 {
人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。
6 G0 N0 C; t" m. S! @! y3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
. n7 A; `; f2 i9 ?3 O4 r, d7 rtvb now,tvbnow,bttvb不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。
6 ^3 K1 r# N) \& Iwww3.tvboxnow.com
5 u* |# F2 b5 ]# QＱ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
- y9 m4 ?6 H4 w3 H) p9 |tvb now,tvbnow,bttvb這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
( p( o+ y1 S1 Z1 C6 M& X% Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 B: d7 N# V; n: D) o
刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
E! G$ `7 k- v( z5 t3 w4 W公仔箱論壇+ c+ p$ u7 x; T6 T3 s
因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。
" ^ ~* z8 f w: c4 a( @/ f1 y) t( d# ~" P% h
有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
3 J! W* D6 b( _/ E* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [; W6 ^; k6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 公仔箱論壇6 u' Y2 t9 r2 \2 ]9 m
$ p6 ?9 J- m- b6 UＱ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？
; ]$ @# E X5 Twww3.tvboxnow.com) o7 _9 ~7 v: E) m7 d
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力：
' d2 ~( g/ s) y C! v: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 c, S+ e. ]. M
刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。www3.tvboxnow.com' y: q& q# d, t& t
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。tvb now,tvbnow,bttvb) d6 e' m \ I+ }
同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。公仔箱論壇* U+ |: l9 g4 t# f" r6 T9 Y) K
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。
* w5 v1 w- \- o刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。: b, Q5 u0 X; f1 g
如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。公仔箱論壇$ y5 V4 Z% j. U! h
- G. x& g1 ^+ Q- [4 R2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ www3.tvboxnow.com+ ]8 H* @6 i m9 }& C
0 d6 @6 Y- ?, d8 A/ T" H. ^公仔箱論壇倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 ; g8 i3 F E/ b( @8 l
: y1 _2 ?3 ^! m
更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。 www3.tvboxnow.com% N- h' N$ l# M& m& F! Y
' J: {% _1 |" ]( U& F# W
每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 5 g5 V. ]/ X: V& I1 n. o/ M: j/ _) C
4 P& x8 m* t* v; o2 V公仔箱論壇而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。8 l2 s$ e, m" K# n& O
) i$ Q! N0 k. j2 N+ z" p6 `( W0 @Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？
2 F: v7 n6 t: b8 ]7 u! \6 o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! l# ]5 Y8 i! S, o8 t2 }1 G2 E
中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
* ~6 s$ ]- F1 t* _2 b# M$ h* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' B( O* o4 G& B$ L
Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？
) Z3 P+ y& Q1 R, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M3 B' j2 ~/ i6 L0 U4 swww3.tvboxnow.com進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
: O V$ s7 f, Qwww3.tvboxnow.com8 i) T* x. @& `4 a3 ^0 C
若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 www3.tvboxnow.com4 u2 F0 G& i5 n( C1 }2 f/ t8 ~
0 p8 u, v" G, g9 v5 ?Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
/ J9 y3 L2 M- E- q1 ?
. H( U s0 T/ g# Qwww3.tvboxnow.com以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
+ R! Z( y, C& h- |) b: ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% `% M( r# b3 K9 Q+ Q) O0 ^
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
: q/ [ Y0 o4 {: G+ S5 H5 m7 I3 i: a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }2 ^, H+ o5 C {: _" k2 z
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
& @: n2 p5 F7 K, ]3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G- U0 G) T7 o2 x. `tvb now,tvbnow,bttvb而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。
, q6 x0 n) I; Y+ |6 g, D% D+ etvb now,tvbnow,bttvb
, L, Z. q7 f# u6 q胸悶心痛 tvb now,tvbnow,bttvb5 N7 g2 A& t0 y
【刮拭手法】 面刮/平面按揉
1 \3 } t- m7 |; W3 N$ j心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。
8 d4 Q7 V6 y/ i8 ~6 N' T8 m% W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: j4 |* V; P5 a; \, x
【診斷書】
6 @7 U4 m* ^0 F" q. b' b+ w公仔箱論壇心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。: R9 z; V* Y+ A4 Q
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
) d" A- G% _# L7 [3 y! Vwww3.tvboxnow.com延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
5 k9 X5 }9 Z9 `; ]- {0 b公仔箱論壇誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
: ?1 M, I% u% G1 z% K* H
- ] N8 Q! z/ R4 u9 x# z3 cwww3.tvboxnow.com【名詞解釋】
d9 q" w, k, j5 r2 t; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硝酸甘油 6 t0 y+ `- {: W4 T
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
5 u6 u) V k) q5 kwww3.tvboxnow.com0 O3 x d2 d. J0 t* B0 J
【刮痧治療】 tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 V4 S! i/ c! D
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。: J( n) ~$ F6 e5 [5 r2 e9 Q4 B% Z
5 N# b; t5 n4 Z2 ~, U6 _公仔箱論壇
6 s. a% ^5 T5 [* S3 v/ V/ \www3.tvboxnow.com3 I/ K: Q& h. M
刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。
a8 g9 r, M- X* o! n% ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 s: F7 X/ ] {# G6 l
 tvb now,tvbnow,bttvb5 q3 j6 Z3 Y" m6 h7 m! f# G
$ @0 M/ W. S" w6 g刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。
9 H5 J, o- m: e% w' @! Z6 Z- w- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# {' e4 s) b4 |; d
5 ^% A% Q( ~6 c' y. m7 n& N! g公仔箱論壇" [, @5 x; v3 v0 H2 F
【輔助食療Recipe】 tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 Q6 m3 U2 W
人參田七魚湯
) R7 q# x* c( m; E公仔箱論壇將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
$ G2 k' T1 N" Y- ~* e" a' [0 S) {6 {& }4 {, J) d5 k! r5 E
【日常保健Point】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H- F `4 j7 g8 v
早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
3 |" T4 o7 l; A" g' D+ e$ h6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。' y- j. w O5 w
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。www3.tvboxnow.com5 l; R: W2 y4 R
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。
' Z( A. i8 g) }& t: b! B- N8 Ktvb now,tvbnow,bttvb避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
