! Z8 ^ S/ c) P8 T( ~" u7 S$ [公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c) U9 z4 Y M
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: {/ @+ L) y* _" ]" t! g; X1、晚上吃姜等於吃砒霜
) ^6 }/ x6 z9 X9 m7 wwww3.tvboxnow.com古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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) h5 {/ h5 s3 P O% ^7 h$ Ntvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇' N+ _- k+ y4 M, g& ]2 l
% D9 r$ M7 O5 ^ A9 H生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。* a) w; U0 x4 M9 e& U; S
9 G$ c3 c5 i7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
4 v C: ^$ Y; t8 G3 e( S4 l0 m# y' m# D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g l( d$ @& f6 Z7 X
2、油膩食品應拒絕
) {6 h" |5 q, _, a, q油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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/ i% t0 z1 Q6 O, V& Uwww3.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇+ c- M8 P E: S" }7 U9 M
' R. N; _+ C. t7 E公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」5 s1 M! A5 t2 s
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇* v1 X2 y) X1 C! a Q- f
5 z' o7 N; n l; B7 @0 P過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。# M" ?/ Z% m1 Y# Y+ t) a) Z4 X' B
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4、晚食高鈣食品引髮結石; }8 U0 \; ?, f8 A8 n% i
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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; ~/ R; [/ w% ` x" I+ u1 c% |由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。; c; a; j4 Z2 H" h+ a2 R% B C
: c# s' O+ V) u, x! O2 I5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
) [% \6 Q, Q4 l v3 y晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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% L. y5 X. V- A+ `( N7 stvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
" _8 M" D8 G' J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U) }+ K: b0 l* D- fwww3.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌* ?2 h" v' C4 I' L, s" x ~3 ~
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www3.tvboxnow.com9 A7 |, Z) p: K: `
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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0 r1 @# b6 b& [. u) G6 M: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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