现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
) d+ U% R# Z! P5 a: \3 B公仔箱論壇按顺序进行如下操作：& p- |5 y# x0 d! ]7 y
1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb! Z! ^& N0 y& L! q& m. }7 k: N
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。公仔箱論壇1 ^7 H2 O5 H$ H# U1 [5 p4 j; I5 q, @
2.推前额：
9 _3 a3 z- t: I' z% ~# H) F. y) |www3.tvboxnow.com 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U2 v& K. ?$ ?; K
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 a* m* W. b3 l! e% i/ B4 K
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
* \2 I: i! _6 Z/ B \ 4.点按四白及迎香：
0 r' I! p4 D6 _- U, P7 R0 }8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。' P' |2 ?- I" |5 b" u
5.摩掌熨目：www3.tvboxnow.com( Q' P) {' V& e o, k8 q
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" {4 ?* H2 b
6.疏通经络：7 X- k. z5 l: n
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
9 V) X A9 @, X" g* e) Z: zwww3.tvboxnow.com 7.梳头栉发：tvb now,tvbnow,bttvb; `- }6 f7 v) @5 A; c
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。5 V7 }9 ~9 \+ W1 R) R- m" {5 A
8.双鸣天鼓：+ G& B* Z" M$ \( ?& t7 ^# A
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
9 Z, A1 C1 \! U7 I- b6 |" e" uwww3.tvboxnow.com 9.拿捏肩井：
- D6 l) J) T/ B* K 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
; |; f+ k0 p3 Q. d3 e; H 10.整理放松：
- P! ^. E, Y9 o6 }! X" n+ w/ s6 Otvb now,tvbnow,bttvb 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。. ~" U3 i1 \" d, C# W3 Q4 v% @
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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