[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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/ Z, _0 ~- q9 _  [# O& n( z" ?1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ c( S, u% g, p7 N  k/ @

2 N3 U# A: m9 L. owww3.tvboxnow.com2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
( M1 s+ r4 N/ d7 j4 O0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 U9 Z6 X% l1 v- Q& x
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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& e# L/ A3 I+ n公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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