材料： www3.tvboxnow.com. `6 V3 q$ ~) d; a+ I; y
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
0 V& t8 W5 x4 m牛奶）2大匙
7 L/ u: M' @9 u, q% e9 n p做法：
- y C# T4 @" W1 f9 }1 f* q: N' g9 vwww3.tvboxnow.com1、将红薯洗净蒸熟
; T, G0 g% A1 i% `3 C3 N3 m. ltvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸www3.tvboxnow.com2 A9 D( h7 E: v2 Q' {
熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇- H0 O2 B6 y$ g; B+ U+ H
3、加入鲜奶油拌匀
4 q V& k; u t# i公仔箱論壇4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 ^; U5 o0 s) _
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
$ F6 x# s0 v( h1 k. T公仔箱論壇5、将酸奶公仔箱論壇& ~; H, }7 f' K# i: a2 Q- y; r
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
& l" t* q! w5 b. P- e' Q点都好
1 i0 T! { N# K酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
% a) T$ V& F& e* p5 C4 R% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。； 公仔箱論壇2 u6 S f& L5 @; p
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
9 U$ ]- j9 t" k/ h$ F- s6 Q& f乳酸菌能减少
: ?4 E8 B- o4 l7 ltvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
8 ]8 G' i" t! l0 ? c- Awww3.tvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖& s; ?* P" r8 `1 U3 u1 I$ Q9 P1 j
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
% `0 Z! e" ^1 r: j' J酸奶有降低胆固醇的作用，特别适$ m8 m- e* @1 ^5 T
宜高血脂的人饮用
! I1 k" ~$ N8 I) pwww3.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
0 E- ]$ G% C, |. y且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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