 ' e, U6 z o! T" ^, k
物理治療師蘇雅賢
4 [; d5 d. i- i6 a- k公仔箱論壇
# z- c/ D; h t; i8 B" i% jtvb now,tvbnow,bttvb【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。
6 M% r8 p5 F! n# b; r; U j1 N6 iwww3.tvboxnow.com
1 Y/ t' `# S3 i; ^6 N6 r# x# \不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
1 B6 e' f% N, P# M# A5 }2 [; B0 n
( M. ]* r6 e6 F5 |! p/ k$ Pwww3.tvboxnow.com急性腫痛可冰敷紓緩
* s5 }) q& G$ k7 Y: W6 D5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
8 q: Y: G& D5 V5 a0 ^+ t" M■記者梁麗兒 |
發表於 2019-2-28 07:31 PM
| 
