www3.tvboxnow.com' k5 M. k9 S7 U. ]: ~; @# Q
生產,懷孕,肥胖,坐月子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& Q9 a& v+ _; |
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。: Y" g" d, B" Z/ u+ j
% P- _! M. _2 D/ f% f4 n$ j4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
8 O7 ]% w/ W2 k. [, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* N4 v1 p- X4 X( X
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。+ B U" h! V1 L, N
www3.tvboxnow.com9 g) ^4 e1 ]8 r9 b3 [
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
) U6 Z9 E( N* S/ L: I, ktvb now,tvbnow,bttvb為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。公仔箱論壇6 c) _; s+ L7 w, v: x8 @
- l3 o) o& _4 J, c ntvb now,tvbnow,bttvb1. 胎盤激素
- M$ R& e9 X5 k; B& k4 Y+ V3 ntvb now,tvbnow,bttvb當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
& d+ `2 A$ o1 ?1 `* q3 Lwww3.tvboxnow.com
7 F" D% _) r2 k) |tvb now,tvbnow,bttvb2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈公仔箱論壇, k0 o: l; A2 y- C5 B* Q
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。3 N8 d; _7 o; e) J$ b3 ?
. N/ ?; j( _- t' n# ^; h* Q
3. 懷孕期間的飲食tvb now,tvbnow,bttvb# p' x8 u) Q# N1 @7 a, O* \
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
1 ?5 M+ Z7 F# \8 n0 a8 b, ~/ Ywww3.tvboxnow.com- ?9 O5 _' i. H6 D
4. 做月子習俗tvb now,tvbnow,bttvb1 `" H1 J0 Q" _
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。www3.tvboxnow.com+ I0 K" A( O0 o- v
. |/ S9 m, ^& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 v: G2 ?$ z* i+ k; h3 ]# L$ s
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
5 }+ e {) y( A" F/ r; nwww3.tvboxnow.com
9 E* \% x6 i9 a: C& Hwww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 