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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：. d& Z \' V4 h! o R
9 }) v7 T" w X/ z% l- J! N% zwww3.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。
4 R7 [; m; b+ P# P+ ewww3.tvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次
9 I0 V9 h/ e: ~/ c8 hwww3.tvboxnow.com3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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0 T9 n* y0 A8 o0 etvb now,tvbnow,bttvb這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。7 w6 J% `9 i. E( e8 S; Q
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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