[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb) K* g; d' k3 L8 A
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
tvb now,tvbnow,bttvb2 n  S, E) w$ j8 r$ u
(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
公仔箱論壇/ e' P" V; e( Z
正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
www3.tvboxnow.com% c: K: Q6 O0 {! N
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ \& V% b7 E2 U3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* {( p5 M* C) o: a( a5 ?6 q
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 www3.tvboxnow.com! r' m. }/ o* ?" C. M+ T

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb' U0 ^' T4 ]; t& `4 X4 C

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
tvb now,tvbnow,bttvb" ?- `- r% n0 N9 E8 t) J/ e
-- 握拍的要点在於放松及灵活 7 ^: G: |' G2 N. Q4 H5 M: {/ v
公仔箱論壇3 i9 Y# K1 L3 k0 R7 p
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 E2 N7 o& A1 W9 S8 x) a3 g
-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5 r4 ]" d% |1 f3 U  \

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
公仔箱論壇& P( \9 X( ]+ l8 {* m. v2 e
拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ N9 c' J9 t+ |# @
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
9 x  O+ ]: b. p4 I6 ?$ s; p# D
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
www3.tvboxnow.com: R8 ]4 o6 C. K  I- U6 e* n
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
( d% c2 ?$ t% q1 t
补充:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m  c# s( v. M9 r; C
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
www3.tvboxnow.com/ Y/ ~  w$ M6 P- U& W
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇  w9 @+ u/ \. Z% |4 S( M
公仔箱論壇, V& x( o% m$ m! f/ {7 Q' d
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
www3.tvboxnow.com9 T( i6 S$ A: [9 I
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
www3.tvboxnow.com# a# I- }" p' |, k6 d: l& H
(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb( a) L( i3 M1 X) V4 \% K- {

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb; x& S0 U- X, a% s- o# D

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 W$ ~/ s# \9 i' m
2 p+ ^' }; @0 c+ n& G# @- p
2)球腰部执球法
www3.tvboxnow.com, v/ D+ }- W' D
3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
tvb now,tvbnow,bttvb- m  i' q0 x* \! M9 O
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
www3.tvboxnow.com- m8 B8 L" }' c* K+ \
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇$ t( ?3 ^/ h' b$ Y3 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 ]" g; \$ c6 ]* o& o
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
公仔箱論壇1 m0 x& l8 s4 y

预备击球动作公仔箱論壇& j# V) T% {; \+ s+ [
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 * f! ?% _, q9 [" ^' G; D' E+ P

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 2 b! z) V8 L- U: v" O+ A

击球动作 : U, a% ]2 F/ ?1 S1 u5 O7 q4 E
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. - \2 x" i, ~7 ~  r. _8 a

击球位置公仔箱論壇& {+ H) h' H5 R' O5 g/ v8 Z
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇! k0 Y1 X/ C  j; ^8 ?

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb* s# T9 _( b3 F" I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* w* e$ p9 B. D
: N6 q8 \2 Z% n6 G1 [) e) I  w. X
下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点公仔箱論壇6 P9 O8 q( c3 M7 Z
公仔箱論壇- Q2 i1 H( j. G. j" P' }
(四) 发球法 8 C; [/ }$ ~- ]8 m; R) J

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" f- _3 s5 c$ Y
公仔箱論壇4 g2 N% G5 E$ A) b* u
羽球规则第14条规定, 发球规则:
' J, H* b0 v4 n/ b! |7 K
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 4 \4 J8 ]' z2 H; T& Q8 t* y
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb: J- }' x% q4 p2 Z/ \; I7 [# M7 o
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 www3.tvboxnow.com7 k& V1 K8 D+ e
7 o1 d. U9 y! p1 [- V" F6 ?4 Z' J7 A
i) 高长球(高远球)
9 ?; {# Q/ w! j3 `
ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
/ N/ C# q  m' |- p0 o% L
iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇! F0 e6 K4 _6 ?- j0 `; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; `0 M0 |- {, Y. i
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
1 z% n$ R. f9 A, i3 K' Z( |
动作分析
  r& L7 {7 ]. p$ S5 |8 X8 Y
准备动作
$ h8 R+ j/ U; m2 o1 \4 `9 ?
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb6 z' ?- V" X  x) ^) h: q/ S$ o

引拍动作 3 [$ u" e; u6 Q! L: _/ n

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 # d! d% ?/ ?3 y) d4 Q! H1 e% P3 w, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ o1 I# r- h
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
+ c4 N$ S$ o5 @5 p0 L
击球动作 * v) e" p$ b" a9 Q" I

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W; I, X" Z- X3 ?( s

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 + e! P: r2 D: K( g
www3.tvboxnow.com- w% u% J% P: `
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 6 Z0 E5 h9 b  A* P5 ~! q9 ]0 {

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 8 U! j4 f8 M9 V1 l

跟进动作

4 y0 ~' l$ w  C' L( ~7 u

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 1 M7 Z  l! G  v. N1 u! ]
1 m% a) i. G/ s. m

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F% o, Q% M3 d
www3.tvboxnow.com- g* a: c: ]* c6 i9 f
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
9 e3 ?+ T: r) }, V) I
技术重点 ' W$ W+ T+ w& {  X2 T  t
www3.tvboxnow.com% I6 R& p$ e* \; s
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* N' e/ M% b! x4 `  a+ u- q

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 / F5 D9 Q2 b/ w  q3 R
$ \1 e* F5 |7 V0 F2 I
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
公仔箱論壇6 d7 i: C# j! i# G& i) D1 s- b
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 . b8 n5 w  c& J3 ]6 z1 {; s

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]# w' D, t1 M9 r& u" S# {8 L3 `

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ! l" e; o, o( h1 k5 b* M- J& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 a8 ~$ K' Y" y! J3 T

正手发短球公仔箱論壇7 }. A7 S/ L! \/ @% ~6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# I: o' ?* y- I# _, u7 o

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
公仔箱論壇+ O8 N4 b# D& Z5 F, i- G6 U
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb  y! m7 P$ l1 G2 t* a* K9 ]9 c0 g

iv) 平高球公仔箱論壇0 a  B% l  K# a+ q( C8 A  O8 o0 g
. {- _7 M9 o4 c4 b, B$ m5 P
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" `/ d9 w" t& @' M8 i' ]9 c* \5 Z

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
) Z5 R9 A2 L) t0 l) r' f: O, J& g0 B
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 www3.tvboxnow.com% r) m8 Y, x" ]7 C" G3 B
www3.tvboxnow.com1 S( [( o. A/ o/ ~9 |! X
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 3 i$ D  ~& c8 T& `
# M2 ], `. j3 |0 M! Y9 D
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 www3.tvboxnow.com7 H9 W8 s, P0 R( \! J. F. A# p# q
www3.tvboxnow.com3 F- e5 l0 D1 k& Q6 S8 o
-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( l3 @3 I8 c# ?# b' K+ Y. r1 n2 M# T

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇8 u" Z% T# y4 U2 E

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇; i* e  G5 \) e2 T( U  w! U3 O
公仔箱論壇6 f+ E2 u) d5 `2 K
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [! `7 y7 C9 R. `! ~- t

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 C9 y4 v: L7 g: S& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l7 _2 z! G0 x% X
发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 t! ]) z1 H# R
1 Q2 l$ U' V, B- z0 {; z
发短球的理想落点 3 ?) Y% T+ s9 s+ z
www3.tvboxnow.com/ d4 E2 I# |  e/ l' c9 S8 `
发抽球(短长球)的理想落点
% K5 k. h8 [& o8 x5 Z5 y
(五)接球 * N* h- ~4 \3 V( A0 ~5 [

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb7 ^% t$ U9 E4 f. j
3 e$ J5 a5 B6 U. n
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 # B0 C8 C0 j0 R4 i' |/ c) K6 v# p0 Y6 K
. B4 F* ?/ ^$ K$ s9 @1 D8 h1 f) m
-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
3 @' S+ k3 {/ ^. v; p
-- 腰部稳定
www3.tvboxnow.com/ O8 C( R6 f! e9 E+ W6 m: G
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
8 T! c: c7 i7 d; j
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 % d3 `+ {3 E* [' N5 b  }* }4 X
www3.tvboxnow.com+ @% T" P  b6 v5 w7 B
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 T$ |& s, \( z5 A/ m5 y
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇% C$ v$ |$ D* T7 {

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
2 \6 e4 F7 p, v. K* Y
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇9 m  `" v! p4 M$ a0 v6 e

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
$ J3 u% u- M" W: F3 X" {
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇7 y' u) b' `) O! h
公仔箱論壇& @6 @/ ~( y4 V' L1 t5 I5 `
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www3.tvboxnow.com( j; m* V- E( `9 N. ?. D& t
www3.tvboxnow.com  p6 t# L! F& g) @8 D3 F
击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb/ k9 T( A" A* F# O  b9 K0 I- f
tvb now,tvbnow,bttvb' K$ q# \4 E9 \2 T
--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
www3.tvboxnow.com% M; ]- w/ R  B% N* u# `
--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇+ i/ o1 ]7 r: T
5 D, d1 Y% Y$ g( s3 R
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球公仔箱論壇+ j" D" W: g7 Q# D
) G  D; l, F7 b- }; ?
动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s; Y& y3 v8 X% G/ W4 J( z
准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
/ k* J/ Z) p  y0 _& F9 \) h
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作公仔箱論壇( O. m. h$ G; d8 _$ D
tvb now,tvbnow,bttvb- b7 E) h# w7 i! s+ o# U
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
tvb now,tvbnow,bttvb, O$ H' Y/ w: r# K
击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 - I4 Y% T/ q/ ]- b$ U2 \8 c

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 ) l7 e' ?+ y1 u
tvb now,tvbnow,bttvb: X/ |* v* }0 N9 l$ b* }9 p  o
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5 P* S# v$ I! W$ W5 S  Q; z' |
tvb now,tvbnow,bttvb* a" \( {+ e4 x
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 www3.tvboxnow.com0 J) }% I$ T0 ?3 O$ P" A9 y

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb3 U) `5 j/ ^. u
, Q9 @, l4 ~* k7 N/ `* y
-- 右手顺势自然放松收回至左下方 + L4 `+ @, H9 I! Z

(七)挑高球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R5 E; B3 c7 R# Z7 N  S9 v
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. s, [! _! M. W3 `
1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. Y! r5 l8 v- L! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `9 U! X) s0 V2 \: S8 ^8 C3 p
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb* g$ ]. q( O9 Q. J$ `" G

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 T" ~7 y" _& B) R- @  e7 M
www3.tvboxnow.com0 g7 B+ H) a2 g. |# t
-- 做基本打法的姿势 & _, S: E4 y* r: c) }4 _, \

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇: @+ O" e5 K7 l# C- t3 i
* ]% h8 m( ^5 Q/ |6 k6 i
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ K0 C" M/ S3 `4 J4 |

-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z4 I' f8 j& J! }

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 www3.tvboxnow.com5 m+ a  ~2 z' ^3 Q

击球动作   @' K1 h' a2 T; n4 A

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇! b) a: s" }! p3 f# e; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 c( d9 G+ F- V* a- Y$ T; r* Y2 u
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb- b1 W' f6 {5 V5 U0 P9 h
www3.tvboxnow.com' G" f; z1 O  s  p3 L
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
# w/ M, {) a" Y! U5 h$ M
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 : p( ], X( ^+ V3 @/ K( k& R

' m) ]$ q* a) @% I
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, c7 Z/ Y* c' |) V$ t& A6 R- M3 _
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; @) ^+ f: U* G* D3 h

准备动作公仔箱論壇7 c) ]  n* o$ {) K

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: N0 r* J6 \4 R
-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇( x8 |2 S& t1 ~" _' f/ S
公仔箱論壇7 X8 U& w1 A1 \: W( Z9 u
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 K* Z7 p) P1 O) ~, O& O! q

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇) S4 A% c7 s! `5 g5 h2 ~, O- c; M
公仔箱論壇, {7 X, K& V5 Y, @2 `4 A! i0 g
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
www3.tvboxnow.com* K$ a0 |- J4 `+ \1 l4 V; f
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! F4 i8 D: G$ L3 p. e
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! B. O5 {+ G: x6 ~6 m" y
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]& |5 P  B& p! {3 W
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 www3.tvboxnow.com4 U) g  q  R+ e& a2 w, ^
www3.tvboxnow.com9 C- l5 b2 A" W1 J# ?
跟进动作 www3.tvboxnow.com+ c: F9 u* F0 W4 {! {* X4 |
3 y- A# \( c- R; R8 ^! l/ }
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
2 o6 I* Y5 w; J+ h1 K9 b
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 . M( q  J, Q+ u' \8 n) I% I, M
公仔箱論壇* H. I/ T  p6 E
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~8 L) F  i8 i6 _( R! p1 p
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb. \+ U  H+ ?" j% }6 m

1. 正手击法:

动作分析 www3.tvboxnow.com, b+ R* Q- J& G! H( @* v
tvb now,tvbnow,bttvb  N# l! b, R9 K
准备动作

-- 基本打球姿势公仔箱論壇" T0 U! }  P! U' G4 o- c3 A  \7 u- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g- `( F0 a, T
-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇  e% u0 n8 A; A/ h! e8 ?( e

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb) {/ e' d% P# C
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 www3.tvboxnow.com2 P' k1 M& j2 x9 Z% U
tvb now,tvbnow,bttvb. A% \! Z' E& |1 l4 ]5 p
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
www3.tvboxnow.com; s! b! S: ~4 f& |. l8 q# z) k
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 N+ }( ^# Z) N  \

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ y" [! c$ J4 `7 G. |
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^# y! W! [: K9 ^) Z% D3 ~
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 M0 F$ h! k  @4 m

跟进动作 www3.tvboxnow.com9 W. ]9 C( _3 b4 P
公仔箱論壇: j0 x* W4 I. d/ _! M; k! Y
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
! g4 w# j$ y/ l! A5 R- a1 s4 V

2. 反手击法: 公仔箱論壇  K# s( S5 y; j* o7 x$ r" g
公仔箱論壇7 [" L& h) U8 P5 x: {
动作分析公仔箱論壇) H" l# _" Q2 j# r
公仔箱論壇; I  v9 v$ L) S- z1 Y% Z4 t, h+ t
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" {3 @. J6 @6 r
6 [& Y2 p7 {) n
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇1 X0 t  l8 z  t# ^

-- 与反手挑球基本相同 & a/ [' U. l7 v* N
www3.tvboxnow.com* N1 m# _- w6 T6 u( a
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 q/ T3 K8 _* ]% C
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
www3.tvboxnow.com, D) {% M8 r- \" L- Z" G/ `
击球动作公仔箱論壇2 }( j: h( m7 |& i/ Y

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; * M% y1 c4 m& |' B

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
6 P: U4 E2 S! m6 n4 J: w3 E. Q
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
www3.tvboxnow.com  j* c$ ^$ h6 F( ~
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇( c/ y8 I$ s& C% g
打球的留意点:
www3.tvboxnow.com# n+ f+ J- {! P( M/ J) z2 ?2 g
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 www3.tvboxnow.com3 n  N7 W8 }% F6 X

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球公仔箱論壇4 ~; j+ q. I6 w# Y* J& L5 I& f

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb& J$ V. t/ H3 X5 w& S; ]

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 4 P3 t0 ]& M& ^) V

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W- p7 O+ @  ?; {8 T& s
: C+ ~" Q" S' u9 f( D7 w3 c
飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 h4 [, A( g' C' J

动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( U9 d8 ?$ ^3 \
准备动作

-- 与正手高远球相同 1 f2 m( |# Z* T0 c& ~0 B1 i

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作公仔箱論壇% g, p, ^, ^  ?; v+ P5 _. A
1 q# @+ @' g4 l& \
-- 基本上与正手高远球相同 1 C3 R% O& p" k4 [8 l7 {9 v( p; h. A0 j
公仔箱論壇5 d. Z  i, m' \: v9 O
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇* w8 r. ~( p+ ~5 g8 \

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
  m; q2 `7 r2 ~4 \4 }9 ~  z
击球动作 www3.tvboxnow.com  ?0 j# P) l; L8 g# ?
# ?* D) O: P  ]6 m
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 www3.tvboxnow.com+ m4 |( z) C  n% j5 `+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# n: q; F! R: ^( A( Y0 v- l  D, d6 x
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www3.tvboxnow.com$ o6 \5 ]% K8 v+ `3 v- H

-- 利用上体扭转力, 予以强打
) G6 a9 Z! k4 W+ J( z$ o- ?# j4 a
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
* M% ~4 t3 `1 A* O) [3 `
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇& y9 U/ q5 x9 |

跟进动作 3 f# s1 V' M" [8 x2 W

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i8 G+ D5 Q% M/ c3 w& J
tvb now,tvbnow,bttvb+ I: R, ]! E4 g: ~
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
公仔箱論壇4 l' L. O' {7 Z% i3 {
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇$ t" f! a' y+ A0 d3 A% o4 k
www3.tvboxnow.com1 s* j  a* V4 m: h) |5 Q
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h! a" f: I6 V
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 Q. w. M# g; @$ z
动作分析

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb" l) b- }$ K1 ~. Q" e* ?
-- 与正手高远球相同 6 J. I- j# O) P$ C( \' f

引拍动作 www3.tvboxnow.com1 a' \, h7 V; u; V1 q. e. Z2 Q

-- 与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com' Q0 \0 \2 J4 u
' g" S( O+ z* `7 U' A
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 b' \7 v8 D0 I' [2 @

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; @) e0 ~2 E4 J6 J5 V1 y
公仔箱論壇7 D; L. o/ K9 \8 |, v
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 , B: @% M* L; T; J( ^
" W; s# j3 ?4 [4 R! d
跟进动作
5 R/ Z8 y1 s$ x$ Z; r
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
tvb now,tvbnow,bttvb' l9 d  ^& o7 a
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
公仔箱論壇0 n" \: \  t0 v/ N0 d) v. v3 n
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q5 ]& a  U9 R/ D# L! R& n

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M' V6 z% S5 f1 C( @& V
www3.tvboxnow.com' B' W# a8 K3 t" n; w% q/ Y/ A0 h. }
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; m% n$ W! \7 }; `( y7 y! U- a

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
5 e& e! ^! `! p; N
注意点:

--身体须有柔软性
tvb now,tvbnow,bttvb# _. u0 T( `$ j2 P- U
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 www3.tvboxnow.com+ |2 g' v1 v) ], i+ A
! ^2 @, g. T; G! K) z0 e3 j( U6 e
优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 6 K/ Q: w8 x$ H, N& P5 S

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 H! [5 u) @! C0 a: K0 }

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 B$ B5 `: B8 c" u
tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 M$ ^1 s5 V: w7 n6 v+ B5 F
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 @. U% W/ I2 e
www3.tvboxnow.com# s- j, h2 C9 h( M0 x, s
-- 做基本打球的姿势 : `5 [' C: ]7 c9 _  E6 h

引拍动作 www3.tvboxnow.com5 @* }. m7 H; S6 ^+ Y8 y3 d# K

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- W- |4 Z' ?  s. H9 y4 K! ^
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 - O# Z0 A) ?: w, U' Y
9 n6 K1 C* W7 _' R2 _' @
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ! T' O% h/ |9 A/ w4 U

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb& r$ L1 L; o0 S, ?/ {, |; ?" Z9 ?

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 % s/ r! l! Z; u% ~

-- 体重完全移去右脚

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 o; y1 l2 Z3 T( i' v& f( C
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb$ \" m6 W6 U, l, I- _; i" k( T9 P6 R
公仔箱論壇8 E# a% b2 m" J  [7 U: i9 h8 }1 k
(十三)打球的步法公仔箱論壇1 ?$ g( r4 J% _& D
6 o& A' {  ?+ Z& J7 k+ E/ o
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
  g9 q: \; j& V5 z, F/ M( e( P. T4 g
步伐的要点: www3.tvboxnow.com* T: a6 L1 X& n! h' H
  Z: U6 A( a0 ?0 {% W/ S3 @" V! {( ]
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 $ @: m  n+ m* D

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 www3.tvboxnow.com- x" r- O! z" j" [5 Z

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 " B; g- F# A: g" k3 V# B

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇9 q2 [. n* s5 E! ]; i' `
www3.tvboxnow.com; c& @" h' H2 p# y/ o( S* d
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 5 a# Z$ v7 f8 K% `* C# ?$ V4 x
公仔箱論壇8 J$ j$ m1 M$ f; \2 y" W  l0 D7 R1 v
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇2 J- }/ s2 @6 t/ J
tvb now,tvbnow,bttvb: Q1 a. ^2 M# V/ y" s, f
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
公仔箱論壇) \3 D0 r  [3 J+ w$ Q; ~% j
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 www3.tvboxnow.com* X; ]: G  u  c: ^( m* j  U" b0 P
8 n; r& D# ~. j) b/ H  x
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇2 t3 i: z+ i8 n: j$ _+ n" c

基本步法:
7 v: J, }: `# |  e  a& Q0 r* |
前场上网步法(三步):
公仔箱論壇4 ^) \0 [3 l# M% K  m* t
正手
反手 www3.tvboxnow.com" \5 ^: r& d5 L
tvb now,tvbnow,bttvb, }+ p: K8 l8 G/ v! g
前场上网步法(两步)www3.tvboxnow.com5 ]4 I, A. C( u9 F4 B- p/ o* ?

正手
反手 # l4 O, ?+ K& O) [' l+ \  c( E) m& `

中场两侧移动步法:
www3.tvboxnow.com# n: e9 ~" B' j1 p  O; d
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表