早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 c d- [' X" e8 N2 a- V
0 |' c* q3 f3 D. X$ v! E; F; _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; f- b' O! q$ J8 i" \1 ~$ [
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
% `4 U3 ~5 W8 U7 V5 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, N0 g9 a2 X, ~9 D0 O
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 公仔箱論壇+ u$ p/ U7 A2 U) h0 A$ n8 A" y- {. I
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 : z. `0 }% ?& j1 e" G, q5 [
& g' i: F/ T- U Y6 l脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 www3.tvboxnow.com$ U/ a+ ]* K. g3 F) A
1 A! p; @; b4 |" utvb now,tvbnow,bttvb所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
/ N- E4 C% c& q% O% N* _( Z
: h8 Z, R% I, s脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 + m3 A9 r. G2 t8 H- i6 Q
# R' U% t( N- M6 F
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
6 J/ _2 L- I1 D# m9 ~; K, R4 E$ d. Qwww3.tvboxnow.com7 S" z2 p7 _$ E- A: l: a
2 _& u& k- {% \5 G/ Swww3.tvboxnow.com中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
4 H4 h: ?5 ?- J- `& ] k# | e/ N- r
/ S* M6 e- I9 C6 ?7 K- H, C1 \公仔箱論壇) u9 j: m5 C2 @- `. @
頭總是暈暈沉沉的
$ m- z9 z4 c+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 公仔箱論壇/ ~# _) t, g* L( }* Z' M# [
: S1 i% q8 R2 `$ Z2 q [0 g" N+ Z
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
/ M- s5 x2 X5 y/ {# q v& _公仔箱論壇: T: Y' F3 r3 R& l
公仔箱論壇. L1 }- K; {$ W$ n0 ~/ @" Q
2 v, Y) ^4 E, S0 Q公仔箱論壇消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 0 u# g' l! j& C5 q8 k* J8 K" I" w
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
5 Q. V' l6 v* \2 @公仔箱論壇4 L. m4 |. c. `
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
* b. A( H9 O6 _* J$ K. y公仔箱論壇
, L% ?' P* i: y4 L$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 tvb now,tvbnow,bttvb) d- k, Q) N/ E4 z( ]7 r
/ ~) o% B# _% F9 k$ J& @/ {tvb now,tvbnow,bttvb陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 www3.tvboxnow.com) \- L; f- \4 T5 f8 c1 Q
$ L2 L+ Y, J# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 q0 w" V' y
$ r @- |/ @0 q) P0 Wwww3.tvboxnow.com蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {% @7 B) b, ~( C
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
7 v' l% z1 K1 v& ]tvb now,tvbnow,bttvb
5 S% r. `" M1 ^0 _( Z! Z蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 7 f6 ^5 `9 e- y- E$ u- d, U6 \2 B
2 ^/ ?$ h! z9 F3 U' g4 F, Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, ]8 G' }: C/ H2 D2 N2 w
8 z7 d- b% x- D$ e2 swww3.tvboxnow.com長夏時節需注意防濕健脾
. X$ s; M; s8 `. W: Q1 `5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
9 ~% k8 e+ Q4 I' i. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 D, F* m# r% A0 N% _
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
2 K& n* K [; M公仔箱論壇
7 v) E9 H" T% Q2 X, J4 R, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 www3.tvboxnow.com: m& A/ v s; h* L, @
5 E6 J5 C& p! c' b/ A- h2 L3 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 b% Y2 A5 l7 j4 {
; y5 T- I. q3 N' f1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打脾經與刮脾經 tvb now,tvbnow,bttvb- h/ t0 f" Z9 O: o
脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
{9 \1 j4 }% o4 l6 E: I$ ?公仔箱論壇公仔箱論壇8 g; C6 E5 y. t& O, G3 z
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 / m( Q, A$ k3 M1 N
1 I- l# O$ B8 j/ w3 e( \$ T. O% [ _小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 www3.tvboxnow.com& A3 B+ n; b7 }* v9 N2 ?( U7 `
tvb now,tvbnow,bttvb. \; g3 ]4 L+ h) e3 ~2 \& K7 K- ?
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
4 Y- T! B( Z3 G. N4 R y4 K( a5 I手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
