【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！ 5 |+ _$ G6 d- W" a- F
0 T; ~, @/ j* H) h5 Btvb now,tvbnow,bttvb額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題
2 M8 k2 l2 \8 i; u3 D公仔箱論壇
* B( X$ b' b) w& r' S$ `9 w! Ctvb now,tvbnow,bttvb日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
- C$ I* z- `9 ~8 A; V公仔箱論壇
9 |" @- R$ V$ v; A# W* @日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。
0 F0 ~! k+ E) \% D0 T: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v" M) a: l0 u0 A+ r0 `: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。
. Z! ]1 r1 N! O0 Q0 g2 b3 G6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 E2 [: c4 S X. M# T% C
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛
% W$ ~( q, y6 x0 S; I1 @3 E9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 I( w, A! `% v; x7 U; L8 b3 Q) L- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
tvb now,tvbnow,bttvb9 b( {# v+ e' E, B- ]6 Z0 ?/ `+ x
 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
