 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
" W% l& y2 m- L. v4 J銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
! m$ x( q7 B2 ^# Q& n4 }: ]: @栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! C) p: p' A |6 O. A* f4 Q
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。公仔箱論壇# P% S3 p; k9 }3 l& `8 ]! k9 U
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。公仔箱論壇) G3 [. G5 W: p; W% Q9 x+ b2 _) V
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。7 T4 ~2 s, K) R& W1 u- b
 圖／這樣吃幫助調整體質。/ w1 a+ z4 K! J) E' b n, U
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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發表於 2022-11-4 08:42 PM
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