多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
( e9 w( e" P, Y9 {$ G, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 L. ]* [9 ?0 Q& }3 S i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]* w1 U3 ^1 I- @0 F; \9 m( J
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
' b" m& m* u( c! m& ] 公仔箱論壇, J5 N5 Q% B+ M4 o
公仔箱論壇1 ?. h6 r) P0 i* p6 F2 {4 B
2核桃 公仔箱論壇9 {4 }; K" V" K3 E7 T$ V$ R
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 www3.tvboxnow.com* L5 o4 ^3 t1 n( d, n% j6 J
公仔箱論壇, c: ~+ L5 J$ g% t$ f
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
; O. J( i' n+ x9 c, A4 b: Q! Y! s" P
- A1 R& A* s% y2 Y8 ~: `; \, twww3.tvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
' C5 Y3 k& z/ e' m# d1 c; ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ v2 z0 L. V7 |" ^# a
4 v* t8 Z& `# ]3 f3牛奶 - n$ N* g5 d& R: {. R( O' V
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
* r+ s- F' q* Y; z7 ]# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {+ W1 O/ n5 g& A# {0 ?养素可为大脑提供所需的多种营养。www3.tvboxnow.com3 I( c( G6 e- F( e0 c- {
 公仔箱論壇3 d3 T% c Y X' q
tvb now,tvbnow,bttvb4 B, r" h& m& f/ Y3 X& d- o
4鸡蛋
6 y9 Y; L6 X2 ~5 e/ m$ Zwww3.tvboxnow.com鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
) v7 O) ]# ]0 z* M3 [' o& d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ ~2 E/ O4 j& [9 g- f
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 u! W, p$ C9 i
7 ~, I9 ?. b) O1 w! l) ?tvb now,tvbnow,bttvb- p; v0 M [+ I/ s1 P6 {
5南瓜
9 t8 |1 v: Q* n) e8 y" ~www3.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 www3.tvboxnow.com% [. k, k% ?0 O @/ E
0 C4 Q* e- w9 M$ b* `' N% T
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N d5 x; S& I- w0 G; {* S5 s! E: }
/ R% }1 n- U; G! S+ } t2 `" l/ z疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 7 S8 U/ C& Y2 I" w6 [
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' w) c/ B# e; w
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。' l& A. N; p0 ?* ]$ ~- Q6 f
 www3.tvboxnow.com; E3 K6 L: i. a9 p' w1 g" k+ u. i
4 N7 v- z: {% b2 O. k8 ]1 J" k6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 s9 ^5 m7 ^7 e% g* B5 A' R2 G
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- J4 k; }- U. Q: ?! \
7 B( d( L7 p) B+ ?2 K! @8 b3 u公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
3 W6 @/ W9 k, a4 g9 i0 h, Gtvb now,tvbnow,bttvb
% x* {! q7 ?( n' p& f; Gwww3.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。
, @& k* r# S+ b+ e7 ^8 e: f公仔箱論壇
/ s: R! j! X, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A; r, W( [+ y) U7 H' L- h# j7香蕉 公仔箱論壇" B: w/ E$ J. G q
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
/ x) u4 D7 J; \8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ R. Z" W1 v- [$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
. V( }& N3 M0 j" Z$ l) X1 S9 Z$ N1 qwww3.tvboxnow.com
' d9 e9 B# o0 z8 A U- W香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇. G Q3 Z( a' w
 ! Z5 H2 u0 T$ C) t: ^% j' z
a+ s9 \0 l* Z1 o4 ^
8海带
) ]% J2 |) d4 |+ h2 W5 N; ^www3.tvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
2 l' F( K7 {4 i7 ?
$ k! P7 c. ~8 C, Q公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
/ ] [" Z1 [5 I$ w8 y. E! Y' `: Vwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com- q. ?( d1 L2 k- t4 R% ~: g& Z
公仔箱論壇; J" z0 {) K x/ a+ \3 w
9芝麻
+ R+ c; N' V O将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
" G6 c4 Q- p* k
& J/ }2 p" |( `8 S7 btvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。www3.tvboxnow.com1 ?/ A/ {, f8 b6 A
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
