此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }* f: b4 h7 ~
1 q$ ~& \$ y# u) x6 {! ywww3.tvboxnow.com1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 ; {/ D/ U. H2 D
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇* n1 V7 j' }! I+ ?/ T) `
- K3 ?$ J. k- {) k4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 公仔箱論壇; @" M4 V* Q( o; X
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n% Y8 @$ [3 W7 e' c- u r
0 ^3 T! o/ P" Y. i5 V5 c; cwww3.tvboxnow.com6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 公仔箱論壇4 ~. g4 S a K2 i+ m! e
& X! q, v( k: U! ^* ntvb now,tvbnow,bttvb健康小貼士：喝水時間表
- b# W* n3 p2 C! b7 \. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c' i+ ~! | O, b# p- P7 f專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 www3.tvboxnow.com9 r# h# V0 v( U# p3 k2 H
$ d I% O1 Z2 Q. E* h. v' Otvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 tvb now,tvbnow,bttvb- D4 \# W. V+ w+ H: C
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 4 Z [4 O4 f- Y# o+ i
l$ f4 N" @" ?tvb now,tvbnow,bttvb※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 & f W: O A! n- \; ]/ P
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇' \2 I8 D+ D0 f
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 tvb now,tvbnow,bttvb" v0 N9 ]1 u& a7 ]. K, x+ V) v/ Q& M( O
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( h' O# Y8 w! k公仔箱論壇The Truth About Vitamin Deficiencies % ` V7 t* j" J1 \" n; W4 ^* R0 X
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
