最好的抗衰老運動：跑步
/ O; `! \$ C' w& x1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 ]% A; D% A$ p; S0 ~
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
6 H' w; H* `' ~ B- a/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* h; g- E, c# y* k* O
最好的減肥運動：滑雪、游泳3 O5 U/ k, B* |7 `# Q+ r0 W# K3 I
% v4 ^; [) j( w
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
3 B/ i" h( K$ J6 g* g
B8 t% n' M. [" A( w公仔箱論壇 最好的健美運動：體操- j; _8 a9 g! a* I. y' {3 S
: S* q0 f; z4 h, {$ D 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( |1 y/ T' n1 V* h
$ p$ P. ^" A0 e7 s2 V0 d8 V
最好的健腦運動：彈跳
% S r. Y! ?3 z% A; Ftvb now,tvbnow,bttvb
: J+ _, B' f2 w4 v' p1 g9 ?( l" V 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
4 v0 t& S8 E. W: H) t+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J# J# k- F4 H" etvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
/ Q1 _5 b4 I" E/ I. p0 r1 Q' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q2 k0 u6 o9 ~ y" x( F* O# e 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外+ ?# Z: P) J. @# Y. `+ z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! c9 }* v9 d5 T( }! d- ^
; F$ S) o$ g5 ^, F+ @, Y公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
d" A+ A: s8 }1 l9 B公仔箱論壇
+ K. X W }# _7 z8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
/ P1 P3 q7 T1 @: O9 D. d5 X) A- u 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
