在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
0 f# E7 }+ I7 H4 b( d2 j: c2 Iwww3.tvboxnow.com要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ Y% k8 Y @7 O8 U; g! O
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤www3.tvboxnow.com- c W( D5 Q Q/ J0 c4 v
2) 保持良好的說話姿勢
3 o( |, U2 F. ~# `% V! X6 x3) 使用擴音器
; m/ g2 U; O J1 V9 V. k/ Dtvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法
C6 s1 i* N& J i; A! {) W- p% O( `1 p% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇* I+ R9 t1 R1 x
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
. I. U0 y! {9 G; r2 `' u) g1 B& Y$ z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：公仔箱論壇6 z- A1 M" Z! h4 b. {. O
1) 避免刻意提高或降低聲調www3.tvboxnow.com" L( n3 p8 i. l% M
2) 感冒時，不要大聲說話; V( v' N" S! S9 R L
3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇6 t6 e- z6 e6 Z3 D
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
4 z0 Z9 n# S' v( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
' L' B- @$ q: E公仔箱論壇
: u1 C4 l, c* {
" r- u* k) \/ E7 ^+ l0 w2 Q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：( W }" A) n7 O" | L* T
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
4 r8 W+ t3 D6 \( _ Y- T' Y1 `$ Rtvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @* i9 v5 v) |6 s5 ]: ~0 ]
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。公仔箱論壇& \: r3 z7 k) p/ ]& m
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。www3.tvboxnow.com* t' e4 |% @2 c1 E! M# l
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ [" q5 z3 z7 S/ k
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb& E$ d% O, |6 v/ N
$ V7 A: d% M0 @. D 公仔箱論壇8 {4 s' U$ r4 ^& y1 _; B
0 z7 z% z4 b. C4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶
3 @; G: Y' Q: X3 Dwww3.tvboxnow.com1 |5 f: O7 p$ z D6 I: t! x6 u
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
- F! F7 f2 y4 j: |8 k( n* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) v6 W8 ~2 @( k5 D
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 