1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C$ q R$ t) S' C
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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# z+ `# D# {0 N3 v9 Y7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。公仔箱論壇" Q6 y, l' a5 L) E; w1 S
3 V$ L% L$ \* itvb now,tvbnow,bttvb4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。) L' t5 J0 j2 S7 f
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5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 Q2 |4 g; K* P; d
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。3 k% \9 x+ q+ M" q* _
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。公仔箱論壇6 ~9 U5 R% l/ t! u& m
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。www3.tvboxnow.com8 u3 T) O R- D9 h: h* w
/ x9 n# _( X [* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
# R( i6 b; l( {6 c* Y# O3 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; C4 X4 e9 l V3 l# I) c/ w; j
10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。 |* y0 Y* A4 u3 `2 e4 y& S8 I' g
& u( u8 [" C. U! n公仔箱論壇11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。 a0 p+ F" h5 w- a) h5 X
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
5 |! w* D1 ^# r6 T) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 k! f6 u! I2 z! T, v& \2 B9 U
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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9 O( W" [! d: N ^+ |! n3 _13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。www3.tvboxnow.com, `) v% |5 |" P; `
7 D2 r: t) [: u$ R% mwww3.tvboxnow.com14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R5 N, i$ @" L- k: b, L- p' H/ D, S
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。www3.tvboxnow.com: s& L! _/ H" E+ v
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，$ K( G6 `: j- G; P) g/ @7 j
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q7 x m2 t4 U+ R
! x) U0 M: [: `6 |6 A4 U9 q公仔箱論壇16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
/ t' f3 S- _) m, N1 B, }' J$ ^3 v2 g: Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z9 s: F+ _2 ~1 F/ g
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。$ M) r6 \9 U: a- t. x6 v+ y+ w
- ^: J9 P0 h9 G9 m; z18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。www3.tvboxnow.com$ C* }3 a8 i4 J
6 @( z! M% Y8 G4 [ Cwww3.tvboxnow.com19. 千万不要憋尿。1 \! H5 O* c5 {; t0 b" y- u+ ~. x
" h; m# m; z" ?4 D* R公仔箱論壇20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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* Y. b) o1 [' y, C21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。公仔箱論壇( j9 W& u* i4 h( N0 q
N. o3 O: X c7 I) z4 i! f22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。5 J! J6 _: T, r3 O. t3 H) ~6 Y2 J
% [ e. M: Z2 R23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。公仔箱論壇! ?8 z# q# h h T
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E, v3 g- k% D0 F) g5 e' D0 J
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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