早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
. l7 S7 ~& }; ?& L% m \－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 w6 u4 i/ Z8 {
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇/ J$ K& L/ v) E* {
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 " I9 |, `$ M* }% C& p3 J: X
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 a5 |6 c* P1 e2 u) S d
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb. i: Z1 T/ k6 M0 O7 ^. N8 I7 ^7 ^: o
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 . |& ^4 D0 x1 q3 d' P8 U! d% B
枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' H& D- Y* s
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ $ w/ L) Z4 |, ^/ n; @
# @8 z+ e8 \1 t2 Jwww3.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
2 x1 ]9 B3 _5 y6 w, x, s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: _" X1 Z0 y
－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ; |$ `' U. \+ R' I, ?
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
- S6 Y% K( B- u# }9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 $ B( m( H% c& W8 s( {- d
% |9 n2 s$ Y* ]1 p公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
6 J& \1 }: m5 O「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 6 y3 ~7 u2 F# q& F+ \
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb) U/ N& D+ g% R5 `2 M8 H8 s% l
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb6 s z% `3 O0 ?" V
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb' U9 V+ `& u; {3 e
* |9 b. v/ a7 E( l0 w: E) @www3.tvboxnow.com拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
" Q; X$ s, J% K; p: R7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ? g% W( D z, R( j; O; X) r
‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇- ~& r8 J1 F2 O" h1 o) q" c( m
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ' ?, k# w* ?' x c9 \0 O0 m
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* D% r! u) L1 I0 x! X1 I
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
. B& c& K5 g6 i+ A& ?‧ 改變烹調： 公仔箱論壇9 u; r' t8 `' E& R
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇$ r: H) g) ?8 ~$ |0 H
‧ 固定檢測：
& ?2 p6 Z! j$ Y- H- C: h測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇8 r' ^3 q5 u. B4 {
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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