天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
8 D* L& y" J1 ~, U$ Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 k& Z/ d& U* U. |. ?! ]
專家看法：
, m5 e/ @* \6 e" r1 D% x& E9 s7 ~; O5 Q' r2 f8 U m$ @
執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。www3.tvboxnow.com+ a' z! @3 k7 T( a* v
8 p% _, O' U! F) U$ r
六大重點：
6 ^' M* s# E( h- X8 Zwww3.tvboxnow.com! C- n2 _0 T: X' w* L
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。1 L2 V6 g, @* ?
- L$ H. W! R: S# {& j3 m" k2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。 _9 n1 w/ l4 y; s% `
1 d# T: F9 s* {+ }. t8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
! k, P S1 b' _0 K" s1 M+ u9 q7 r etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, ~% E& X& \8 z: G9 ]
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
' W2 W+ i) g- h" f! `% z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T I2 g( I1 J. @/ [7 P n5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。4 G7 O4 Y8 K) R' o! p
0 p' h% p `2 ^" B公仔箱論壇6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 K8 K k5 d0 [; R6 m, J
& Z! m& I v$ @; B' o5 L公仔箱論壇穴道位置：
- o) E/ c6 V. ]: \. ?. w/ nwww3.tvboxnow.com% p' I q0 ]! R+ T6 p
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
# A- b% o6 o3 s+ P" [+ O4 F6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
# J+ c& t7 \- z3 G5 O' gtvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& v; w" r& x! ~
3 h/ R, _1 f- S( n4 w r
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
0 Q0 I1 _: O+ q9 Q' K- C. C$ Y" Z- t5 Z5 k1 `+ v" t4 j
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
6 d, v7 X. t* h2 E- y% c3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T* _4 a _6 q6 }% ~
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
" w) Q: V* `1 u1 {/ r# ?$ b+ k" ^www3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 B/ l% v ?" Z6 M( P$ {, r
台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
