早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' s$ \, N! m' ?) \! n6 ?
$ p+ R& C9 Q) |+ s6 U2 N7 }) Q) `www3.tvboxnow.com－找出病根 飲食無度，肝功能病變
. p7 F9 W0 z; ^5 Ftvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
0 Q A5 O8 o6 O. A9 s9 @1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 3 L2 V8 q1 T$ a" M
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 ; q/ L% H8 H% o1 ^
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( h& i' Z4 a8 I( b+ P7 ]
枸杞好物，讓人清肝又明目！ + k6 _ X6 R% ?0 s+ P, h2 N( f- a z Z
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ www3.tvboxnow.com1 Q& {$ D- L, x5 h7 O) E. u2 z
5 c) _8 \4 Z1 A9 a改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb( g! G; a$ o8 d- Q1 G% ~
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ! q) D$ U+ j" g$ O
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
$ n! O6 W* ~ l" {& E－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇8 h5 Q- ~/ K# I$ o5 V# _ B: ?
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb" E/ F5 U$ ] G+ a- I7 W
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 - X4 A( O" v8 k/ w. `( H
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
7 F2 K0 F5 d; e" L( h* I' v/ |* ^www3.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ www3.tvboxnow.com& r w. I) ` T& Q& v
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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# d9 I( k5 r' N2 e `( x+ Hwww3.tvboxnow.com‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb: F% f2 R! a; w+ i! `
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 www3.tvboxnow.com* y4 ^1 w9 O: ~7 n( `
‧ 戒菸少酒：
' z2 k7 d. V9 m, I, g; d3 t: Q5 t菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
* i, M% J q' `" s0 v. z) e公仔箱論壇‧ 改變烹調： www3.tvboxnow.com$ \1 Z1 k2 V& B
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb( _, C3 D/ K& N
‧ 固定檢測：
9 f( M) V7 f# l: q測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。www3.tvboxnow.com: p, O" O6 h$ A3 V. `
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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