[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。

飯中與飯後均不宜吃水果

　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。
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酸味水果與甜味水果不可一起吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j* L. j/ W! d- ?& X2 Y
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　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：www3.tvboxnow.com' y  j& v& Q2 |: Z# p- Y
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酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓www3.tvboxnow.com% v0 d$ a* f  k2 Q& A
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亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦/ q! j" k1 E' n- _5 g

甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜www3.tvboxnow.com2 C* Z  p/ D2 a4 S
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                                 不宜同食的水果與食物" \1 M6 Z& Y7 H6 O) [/ h  Y5 O1 H

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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。
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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。
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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。- [& m$ ?2 m" ]4 D, [. a8 o7 b
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  挑選適合自己的水果

　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。
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　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

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1.熱性體質自我檢測8 c/ H% z0 t9 y" h
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頭部發熱、顏面潮紅
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眼睛佈滿血絲

常口乾舌燥% [+ K2 |/ {3 `" ]& A
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不喜熱飲、嗜喝冷飲1 Y3 c* B; d8 [5 X* Q$ V: N& q, j
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舌苔較厚、顏色偏黃tvb now,tvbnow,bttvb  }4 `) X/ @  X8 J3 ?
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體溫比別人高、容易流汗tvb now,tvbnow,bttvb3 ^4 B6 C5 M1 g+ U3 f: G
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十分怕熱

腺體亢進、代謝旺盛、容易餓
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容易緊張興奮、心跳速度快www3.tvboxnow.com# ?1 G% p) C& d3 q6 S' r' B3 X% N

容易煩躁不安、性急易怒
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汗味濃、有體臭www3.tvboxnow.com4 c+ K" Y! D& O0 i9 j
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臉上、身上易長痘疹tvb now,tvbnow,bttvb- ?. I2 N* E) f' [$ L0 O
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婦女生理週期常提早公仔箱論壇& t4 d6 U  W% q" ]. d1 o

女性分泌物濃而有異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 z: J: J$ a  m1 N4 @

身體容易上火發炎2 r; {" m" g2 R3 @$ B' B

經常便秘tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 `6 ^, ^1 g& z. {7 k

尿少而色黃

2.寒性體質的自我檢測

低血壓

貧血、臉色蒼白
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頭部常暈眩! L( F4 Z; z: q: C; v: ]

舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色

手腳冰冷0 F' }6 R% v' R6 `; n

四肢無力、精神萎靡
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不喜冷飲、喜喝熱飲
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不易口渴、不愛喝水www3.tvboxnow.com  |* l8 s: s- \5 h" ?& @

常腹瀉、稀便

尿多而色淡
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婦女生理週期常延遲

經常感冒、抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. x0 y8 B4 }2 v
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病後痊癒較慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' o6 M) x4 _4 L6 \' V7 ^+ ]9 O

                        水果的溫熱寒涼屬性

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熱性水果：適合寒性體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 d" D" a1 V
榴槤、黑棗

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溫性水果：適合寒性體質' a' W0 x, X5 b! ]
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# O% h- s+ u
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平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗

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涼性水果：適合熱性體質公仔箱論壇9 u1 K* D6 [  Y! Z* ?
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷tvb now,tvbnow,bttvb# h# P6 l% _2 C' O2 C# p

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寒性水果：適合熱性體質3 V  C1 U* |# m7 t
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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