[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊公仔箱論壇6 C$ d+ M2 Y& k6 m( |9 Y2 t0 E

1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭, o/ Z* z$ r1 e" S" D) l3 ?- x
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子4 M  N0 C( T! A# J; Q; S

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。www3.tvboxnow.com4 C, E, o1 l7 z
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb4 |! s. i6 f/ g. x' y

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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。www3.tvboxnow.com4 ~5 j% e$ {1 q, T# }9 Q" y

指甲色澤公仔箱論壇3 N& w  t* B" p/ K, Z/ {3 w

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。. a( y9 \7 X3 n
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。7 W, s8 j8 s% q4 p
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周圍皮膚- N9 D7 R* Z; j3 h
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。$ }/ a4 }" c* J" Y

指甲過白公仔箱論壇3 S4 G. v/ y9 k" n8 q
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慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y  W* h" y% u" t- \
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白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。- f# d0 r: U% I/ Z( q3 Z. Q

容易破裂6 J6 b5 J7 D8 u& c9 V+ d

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇7 |+ J9 b+ u6 @. b# f
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指甲過黃
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缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A6 \* N) Z* J& P
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www3.tvboxnow.com+ A. O4 i' P! A

唇色蒼白www3.tvboxnow.com9 X  ?0 U3 p: s" S/ [. \7 W6 X

若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。& B' D: r( ^$ ~

唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。3 r: p7 @/ C; V$ b
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唇色紅紫* |; u, W1 T- [

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量
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每次以兩三條為適量。
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形狀公仔箱論壇: |. a; `' C. c. b

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色3 w3 c, t- J1 m  U9 p2 P- A

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb9 {  M8 q0 P: J
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表  " A0 Z& b5 F5 S& n* P- K

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇" f' w5 i. b) N* ]! R
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時段tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ N' ]; Q* e" W! }
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時期3 n0 l, U9 s# z' Y& ]
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工作
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午夜12:00 ~ 1:007 C8 Q9 D9 e, _5 }6 y4 m: b) J4 I

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淺眠期公仔箱論壇- L! b% I" O/ I) o% M

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb: j6 f3 `9 r: C: Y4 n1 b3 u- Y+ k
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凌晨1:00 ~ 2:00

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排毒期www3.tvboxnow.com& v# I* l5 h& @1 k& ]: i" d5 i8 w

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00. D7 O  g) Y8 l! j' M

休眠期  B  ]" e( b3 J9 d" D
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。- ?0 t0 f$ Y) F+ e
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上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇) z- M! [, A5 D( l" F
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ F! s" j% @# [& l
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午休期公仔箱論壇8 t. u, M+ G) l* r

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00; ]& B$ C, O2 z$ O# l) R5 ]
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高峰期tvb now,tvbnow,bttvb( @' h% `, x4 H4 d* C
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00- a5 Q) A# G9 W/ f* Z
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低潮期7 i, s9 M) R0 L6 T( [
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。www3.tvboxnow.com0 F" A8 n% |5 u+ m- z* u
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下午5:00 ~ 6:00

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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ c' {% ]) M" D

晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00

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夜修期

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00

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夜眠期

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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