早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇4 a. Y' C$ {1 r4 c
& K( s/ V; P' O% c7 v脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 + x. F! l, l2 I% t" J
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
" l( C8 P3 E) b6 p7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 : i' V" ?) ^2 D7 @/ ^3 T P, _4 p2 N4 `
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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( y: R0 F z/ e0 m" A6 S! ?8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
* e5 c M% O. b$ z( z枸杞好物，讓人清肝又明目！ www3.tvboxnow.com$ z& k0 s4 U# P8 x4 j3 s+ a8 c# l3 d
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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. ^6 P! s6 r+ a$ a d( B. Wwww3.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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- a8 D9 X ^3 pwww3.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 0 {) O4 T7 f ~4 v% t$ X3 x( ]
~0 r3 V8 z& Z! C, ]公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
7 c, p* p2 `* t1 Ttvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
R! O7 b( R) B' d* z S! o7 a( [www3.tvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
* ]( L+ B: a; |5 J% O) B* t, M6 g9 x「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 l' |& c8 Q' k: V# I" t
9 q# j7 A. j6 Z1 {( W, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇+ n1 r$ f% P& P/ S6 J) Q. T
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養肝，對症才是王道 5 r( E" V: }5 a! @5 Z$ m
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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3 I" g, L/ h- a) S5 P) q6 J3 a; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
& |; U0 b/ m4 Y不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇; C+ D% f* x' a- j0 g2 y, i1 D
4 W9 Q+ Y4 s _* u9 mtvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 9 j/ q' [% T( a& N
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‧ 飲食清淡： www3.tvboxnow.com. U7 y5 Z$ E6 z
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
; n6 M: R' n' I; n. f8 A4 S‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 U/ Q$ M( q- u3 @, N) b6 e
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 www3.tvboxnow.com0 L8 S, B( i( N. S- b8 S) C5 C4 X
‧ 改變烹調：
% X+ I u& e `" E0 T% l' J公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
1 V! t1 f) G1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
7 g! \0 ?; H9 u公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb/ p! n P9 N+ s0 E6 m4 q# ~: m
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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