[健康資訊] 營養不均衡 有必要補充各種營養素

9598

一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題。- k2 a4 ~2 Y+ _8 f8 t7 I
* ?* H* M2 S6 }5 l6 c1 j
如據中國第三次的營養調查顯示：維生素A， 核黃素的攝取量不足，是中國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買一份營養保險。 www3.tvboxnow.com  K# e/ i/ f7 v

# A2 n/ v/ j! u' j% K* N2 `缺乏維生素和礦物質會有哪些表現呢？
  q& I* q7 U; V" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a, b* r& t9 `2 m5 ?/ {
兒童、青少年會有以下表現：www3.tvboxnow.com" R$ o1 [; p: L# n* n: D. Z. S
發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。
2 }( x  ^1 T, ?公仔箱論壇" O: P. X2 P) D0 [. B" k
女士會有以下表現：
' j* l/ [% y, y; ?% v4 s眼幹澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；嘴唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大；皮膚無彈性、無光澤。
. R1 k/ g/ ~/ h/ _www3.tvboxnow.com
0 L0 P: j9 ]. L! ~$ B! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人會有以下表現：www3.tvboxnow.com; M1 p: P! \( M
脫髮過早、過多；睡眠品質差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰酸背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食欲不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。