早安健康／黃雅芬www3.tvboxnow.com+ M. I! w' d, X- m4 ]/ a
2 r; B! P+ Q9 ?0 k6 u2 G, N公仔箱論壇過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. Z7 |% x% B
. @1 R) N+ v9 \7 z/ C0 t( P6 H1 r高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ # h# `4 u1 J1 X5 M' D( H+ j0 j- m V- d
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ www3.tvboxnow.com" ~. q' @) [0 F! I: U- S3 V
6 C5 ?# i- i |0 F+ O" c+ I0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb6 @( A" f8 v' g
b1 S% { ^3 m& G" owww3.tvboxnow.com血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ b% b! m3 R3 o' T* n9 g
2 s) Z. V) W" q. R3 m' utvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞 公仔箱論壇6 @& V! V) }" V% F$ A9 O1 Q2 |
* j% ?6 J- k; x g公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的：
$ t1 q; s* |) k( `4 S) t, n' T1 k9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v& Z+ o9 M- A3 I/ j( e
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
b+ O- E. v6 T' F3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y _/ Z( ^/ U; V
高血脂定義
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膽固醇或三酸甘油脂過高
3 @, P; z8 t" J8 ]0 K當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ A+ c4 [4 M9 |4 N
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb/ g! p ^: g9 D/ z$ W
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」www3.tvboxnow.com& |9 P: A- }" M( P% g( {
% h; _# l: q! U公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb. y/ T/ D# j6 y9 T9 X" p) t9 P
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
- ^5 @+ Q! N3 `- Ewww3.tvboxnow.com先天性：即遺傳體質。0 K, v9 h" {6 B8 g$ |$ E
後天性：
, y- E! ]- U+ ?0 O2 }" N/ a甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb# s1 U X7 D7 U
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。3 A" b) Z) h. G6 }
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U% z! U, W; w' K, F0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p" O, Y# x* N% j) d( ?公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 z' p2 R7 c- M
0 y a8 {+ p- ?9 u/ g- n, J0 n高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
9 I& y+ D/ f) a8 N5 I7 g' V, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風www3.tvboxnow.com% J# p# S: @. v# G. p Z# F4 B6 k% M
心絞痛
4 L7 R# S+ i0 K) a/ a4 h心肌梗塞www3.tvboxnow.com% y- W3 F7 d3 n- ^4 e( o
動脈瘤1 n( q; L& n8 X: { f( j& P$ U
四肢末稍壞死等併發症。
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 l/ z; _) z: s' f0 d6 {( X
( S2 D4 t% m# a* R" }" ^* {" l `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O, E0 x+ L$ ], K. I公仔箱論壇預防高血脂與降血脂方法 & j6 t: ?, K; i8 Y& {
r+ `# J% m" P. c公仔箱論壇降血脂飲食： 1 v: Y, G% O( K$ s5 X$ Q: k* S
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
5 ]* y5 ?% b; z) |, Y' f烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
1 B9 s% f/ Z# k, U- f; u' jtvb now,tvbnow,bttvb牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
- o/ @0 x0 \1 B2 S9 `; x8 U" W3 n9 h公仔箱論壇每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
- R A! U8 X, t+ btvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 f$ A9 s/ o4 X
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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