世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 9 q& Z# L$ o# P. @7 B% M
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
4 Y- x4 D6 u$ E, P6 ]' H" w; P（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
5 b% G: ]" F' D# X% i rwww3.tvboxnow.com（3） 善于休息，睡眠质量好；
6 l; W; c: |4 w$ u" |* e2 Q公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb0 T( ~3 ^. T/ A& {( }* `* Q& z& M' {
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
- ?3 ^( Y7 S1 e2 Ctvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
1 y, O, z; e1 \# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； , c3 J, k7 ?. \' o. k' F& {6 m8 s
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； [- P" c+ R) E+ r) O3 Q
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
: c- z0 Y. L5 u; c. m: I7 I3 P9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇& `' y9 Q* e& G- i( E K
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
7 s. P/ J" b* o6 i! @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
: p! L1 U( S; s5 ^7 _/ r2 ^7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
8 a* V- |6 L' h: R; i2 y; U（1） 智力正常；
* }7 ^1 ?, o8 l（2） 善于协调和控制情绪；
" C0 \% g' m/ d! X awww3.tvboxnow.com（3） 具有较强的意志和品质； + i% I. q: m' j& a6 U
（4） 人际关系和谐； " K7 l4 z$ I4 S
（5） 能适应和改善环境；
) }9 g8 D8 r/ y, ^8 h6 _- n1 y（6） 保持人格的完整和健康；
* Z( d* O% E& p% t- q. U（7） 心理行为符合年龄特征。
) D! j: b% T( H; ~) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
7 c- u7 l3 f, Y* `1 m5 P公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
+ @5 ] Z% k( I# H7 M$ s* h9 {9 z& ]www3.tvboxnow.com身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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