在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。( Q) M/ k4 h- {4 S( |
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。* \1 `" w3 N ^/ f* F: O# m
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb; y. Z+ H0 h9 o1 I
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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& T( y" X; O$ x+ z; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思
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/ [* }; n" V& ^# A! ]" u& Ktvb now,tvbnow,bttvb迷思一：禁食、斷食可以瘦身
( c1 h: ?2 A1 W y* x( ?www3.tvboxnow.com正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. m5 m# O5 `! p8 R
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迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇* ^' t2 h( ?6 U! a) H: G9 B4 b5 f7 A8 A1 M
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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- q; Y: q2 b: o: K4 O( Ewww3.tvboxnow.com迷思三：快速減重最有效www3.tvboxnow.com D1 G6 G+ a, J
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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2 V2 {/ U2 |* _! v# M- n公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
! q" U5 O" K4 r" D8 S正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 ]/ c4 x# |" G, J) [1 C
正解五：熱量才是減重重點公仔箱論壇 O. M3 n) B& O' q/ l1 [3 i
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( ]3 k. Q- [5 a$ z/ [* e公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: _2 y! L% t
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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! E) ~2 S* a& a- d0 U. ^0 Iwww3.tvboxnow.com迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% ]/ W- |- p
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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