中秋過後，天氣明顯轉涼，下月7日就立冬了，立冬在24節氣中代表著冬天的到來，臺北市立聯合醫院仁愛醫院中醫科醫師周暉哲指出，冬季養生，應該要做好閉藏的工作。! a* Q% F3 Z# f; Y3 K
& K: m0 s9 X N
周暉哲指出，由於古代中醫理論乃由觀察自然萬物而來，認為人體內在環境亦與外在自然相應，並重視彼此間能互動良好，而在經過了春生、夏長、秋收，冬季便進入了「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅」的「冬藏」。
1 J2 H3 i$ Y: Y8 V
; R* ?- r% ]4 Z4 @2 o- c1 y0 }. N! G W到了冬藏時期，人體較多的氣血，由體表進入體內深處的臟腑，根據《素問‧四氣調神大論》中指出冬季的養生法：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
* z$ V: b6 r! D7 T5 m
! U# X" Z( A$ x$ L. z9 `! {9 R公仔箱論壇因此在寒冷的冬日，應重視閉藏，建議民眾應該穿著足夠的保暖衣物，不使寒邪由皮表入於體內，減少身體須過度引動腎氣以抗邪御寒，進而達到固腎藏精之效。
n- w' r; x) V' @! W( G( Wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# Z# p2 \4 ]" E, I: D
周暉哲強調，雖然「冬藏」代表著一年最後一個季節，但這個時期也是為了蘊育下一個春天「生長」的能量，做好冬藏便能減少春日發病機會。
/ Q0 l0 H5 X$ i) z公仔箱論壇
% e6 n. }) A2 B/ m: a" C( n# T台灣新生報公仔箱論壇0 K0 l0 l; W) E2 D f8 |) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, E, p \5 J
6 J, ~4 q# [! m) t. V+ m! G" g
. k% S# U4 |7 J3 D) [www3.tvboxnow.com: \( T9 C0 Y5 g( \. R$ n6 l
|
發表於 2019-1-6 09:00 AM
| 
