19種不良生活習慣

1.起床先疊被6 [8 }1 g5 s8 ], y/ n0 M; k. Z

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& L6 G. p+ d, {9 L- \1 ^0 ~% p

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ g/ a0 A  i2 }, p

2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，tvb now,tvbnow,bttvb8 q% i  o4 ]5 j$ N5 S9 |2 w
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並會產生胰、膽結石。2 J% B: {7 O( I) V; U1 ]
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。* [! S2 {* G% P

4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 T# w( E  G( d/ `# c

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，www3.tvboxnow.com0 }5 D  A/ }0 J) z. j/ _% d6 `! R, b

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。公仔箱論壇' i5 a. P" R2 R; h

5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。3 g8 G# n5 U/ z, o- w
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇, P& g3 o+ @5 U' Z6 P' ~; l
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( y8 |: M& H2 ~6 N0 @# b

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 A. T: x, J6 b( d9 q0 D

6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，9 Z0 p$ t. Z' b
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。www3.tvboxnow.com0 F+ |6 g, Z/ Z' T" O+ `9 ]8 u
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8.留鬍子www3.tvboxnow.com+ {5 ^, Z/ F: ^. h( o0 b
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。www3.tvboxnow.com  |2 n1 O" o  `
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。www3.tvboxnow.com  z6 I% Y9 P  Q2 y" ^
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍4 \! m$ F) m3 {  G( d( k! A1 m
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿www3.tvboxnow.com" j% t" b" h" o
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。www3.tvboxnow.com1 L: |6 [6 d$ M' f2 w0 \
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb' C* K+ i+ d* l1 u' X$ J4 J

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。6 ^* J4 o2 S2 |/ G
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。www3.tvboxnow.com, }9 q, A7 G. j# {  M
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，% D' |. l/ o" k9 @% P5 H

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 z8 x& N0 j3 b4 `
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。( ?" y: k7 U1 B/ U

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)tvb now,tvbnow,bttvb' v$ p  ^6 B' f. m" h, `( ^2 r
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。www3.tvboxnow.com* w6 ]% O0 j: r$ A
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇6 N2 k( Y* i$ l! }6 I8 H: h

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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇6 e) g5 d$ j9 h* Z5 ^) X* t

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16.睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb' g- A2 e4 b1 e

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，公仔箱論壇7 G" G$ f9 t2 t$ v+ j

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。1 Z" ]+ g' q: `( H

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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，www3.tvboxnow.com& r9 A% h" L* E  _+ q: y/ K- g

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; I2 p+ _  X5 b
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，公仔箱論壇3 g5 i! j8 d1 J
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，6 K' U8 S, ?5 N0 |

進而可能引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 j# C- E* {9 m5 v% h
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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