１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇* h# O9 s% _8 W6 h
5 t: o8 j2 l# I, r% [$ ztvb now,tvbnow,bttvb２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用www3.tvboxnow.com* |, D! p& V) W. z: @
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３．一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb6 L/ L9 B! D' \; B A6 {7 p6 M9 P
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)www3.tvboxnow.com/ G; K% }4 E3 {6 b- E* _
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。. p& |1 i: O4 n8 a
% \, E; y' J8 K( \6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。tvb now,tvbnow,bttvb8 u4 f; Q: f ~3 |( @
0 r% g, O- @: {# V4 U n) T/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。www3.tvboxnow.com2 v4 e# y7 i9 D7 l
. ?9 H( \2 r, n D) uwww3.tvboxnow.com１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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