其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 P: X; ^7 K) B
) T" k$ x/ i; T" t" r【容易發胖】tvb now,tvbnow,bttvb" F, d; ?+ [; O" l0 k; C Z$ g2 e! C
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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4 G' D4 N# B! `- Y4 P) N: ?【透支健康】
' e% q. _" \: P, Y/ H+ b% dtvb now,tvbnow,bttvb在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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【易患慢性病】
% q" k" p7 f' O8 G6 r9 o. @) r公仔箱論壇長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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. Z- W# ?4 n7 T) t【胃、腸不適】公仔箱論壇: f; D. ^. ]# s! C/ X8 ~
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
6 B7 v4 _* P( t8 I) B p公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。www3.tvboxnow.com8 ~& l5 q) {# i7 k4 f- [
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【心神不寧】tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 }; T; w. g8 r% i$ ]
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
8 q F) d8 l7 w# N2 n1 W) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 e' p& u6 F
【早餐一定要吃蔬果】. ~) k+ o8 `+ z
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
+ u- |) Q# `3 M" Gwww3.tvboxnow.com(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
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祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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