佳節，街頭巷尾也會飄著烤肉香，但吃烤肉時，可得當心致癌物跟著吃下肚。www3.tvboxnow.com v+ v% u% A; w) S8 [# h/ ]
為了腸道的健康，國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片，才能健康過節無負擔。 ]5 B4 }3 c' q- m, A% V
8 w1 z( i: d5 d- d根據一○四年癌症登記資料顯示，國人平均每十三人就有一人，終其一生會罹患大腸癌，www3.tvboxnow.com* d* w% f+ ^; K$ k: W4 ? K2 y
且每人一生中約有七‧七％罹患大腸癌的機率。
% P, _4 G, E+ f8 p3 _7 d/ R民眾趁著佳節團聚的時刻，提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢，遠離大腸癌的威脅。www3.tvboxnow.com; V* t" t$ n4 G' `; \, D
+ o7 X0 S; s+ B+ A. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國健署署長王英偉表示，一般在烤肉時，將肉片放置架在炭火上的烤肉網中，並刷上大量的烤肉醬，
, Z+ U, i: k& s& G3 Hwww3.tvboxnow.com這樣處理的過程中，肉和醬的油脂滴落到高溫的火上，會產生致癌物質多環芳烴，隨而依附食物表面，; W$ w- i* h; v2 z' z1 O
且在高溫烹調時，也會產生致癌物質雜環胺，因此在大快朵頤之際，也大大提高罹患大腸癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb( _: S: e- m! t4 M
( V0 l* B+ U$ i! b! D8 N佳節聚餐，食材選擇建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，即便選擇烤肉，公仔箱論壇8 @% ?" p5 \( G* ?
也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜，或是搭配生菜包肉的吃法，公仔箱論壇6 r3 f) j) X% a
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒，進而造成身體的負擔。
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5 }- b. `& `* k0 T3 J8 ttvb now,tvbnow,bttvb佳節假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，
$ ~ s2 _# M- O! ^公仔箱論壇王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議。
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9 l1 Z! W2 r2 n0 c9 E$ Mtvb now,tvbnow,bttvb多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，5 D0 E4 H; |8 s$ K; M9 B2 @
除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。
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/ I+ i3 v' m ~+ `2 b- Y7 {- a1 n1 Rtvb now,tvbnow,bttvb多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出一到二倍，而二一至二五％的大腸癌可歸因於身體活動不足，8 I; e" N4 s- D W; b$ e# q
平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ J8 ^9 H! i9 u V
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少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉（豬、羊、牛）會增加十七％罹患大腸癌的風險。
" c& L* I3 \* m* c, Q6 `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q0 Y& ?: @0 Q, H% B3 Itvb now,tvbnow,bttvb要篩檢：大腸癌好發於五十歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。公仔箱論壇/ t c- N, g+ t- o$ R+ `8 e
而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。
8 O% {! @, m) g% ?, `5 U# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-12-15 11:24 AM
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