執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。tvb now,tvbnow,bttvb4 p: h1 m; m! ?4 i% H& i2 r' s
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
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$ b @) X' R0 j O, f- h6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，www3.tvboxnow.com" w% _, O9 f5 h. T: Y- t
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。公仔箱論壇5 [- I+ A6 n5 p4 B8 y" b9 c; I
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呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H$ R3 V5 ]7 e, o& l! v
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
4 \9 k1 n* O# u7 A" C不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。www3.tvboxnow.com" d: J) B8 P* m0 Z( t. M9 }# q
5 R* n2 @. f' R9 I' W; v- ewww3.tvboxnow.com雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，tvb now,tvbnow,bttvb' g6 f1 @6 y+ T+ W5 S7 [
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
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對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
/ Q8 {7 q" ^" V7 M+ Ywww3.tvboxnow.com水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。
6 `2 |# e2 q" P3 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 Z2 {& c7 [* D; B$ M" e1 g1 ~
台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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