% w: H9 P" X: X5 etvb now,tvbnow,bttvb
, h3 t6 k/ N3 @0 `8 l冬天咳個不停，不一定是寒咳作怪。中醫師表示，痰濕咳嗽也是港人冬天常見的咳嗽類型，特徵包括白痰多及痰稠厚，尤其吃甜食或油膩食物後更易觸發咳嗽，建議市民平日要少吃刺身等生冷飲食。進食淮山、蘿蔔等健脾祛濕食物，配合適當運動，均有助減少體內痰濕積聚，並推介患者可飲用化痰湯水止咳。 9 O' P; q3 q& X8 `$ _) t4 e0 s" ?8 ?, V
# g6 `- Z/ `& w5 g9 f6 n. `記者：梁麗兒公仔箱論壇! l6 H- }' e. u
, ?- w; {3 @! V1 M: }- P+ K! u1 |8 L
基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師徐逸芝表示，冬天的寒氣可損傷身體的陽氣，令脾胃運化功能轉弱，體內易積聚痰濕，一旦「吹風」受冷，尤其在溫度下跌的日子，牽動了痰濕便誘發咳嗽，出現咳不停及「痰上頸」等不適。平日嗜吃生冷飲食如刺身、凍飲等人，因損及脾陽，較易有痰濕咳嗽。長期捱夜、經常涼冷氣及少運動致氣血運行不暢的人，都易受痰濕咳嗽困擾。臨床上求診人士多為20至30歲人士及兒童，估計與他們飲食較不節制有關。
- J$ t8 R2 C) H6 T
( v" P5 k. P4 J+ b徐指，痰濕咳嗽特徵為咳嗽時有痰聲響、白痰多及痰稠厚，吃甜食或油膩食物後咳嗽加劇，舌苔厚白。起床時咳嗽較多，咳出痰後咳嗽便減少，並伴隨胸悶、食慾減少及易攰等症狀。臨床上患者多感到「瞓極都好攰」、急步行時因痰起引致氣促，或「返工講得多嘢，容易痰多咳嗽」。患者若忽略或無正確治理，可因痰咳消耗人體精氣，令人越來越攰，或致體質虛弱，增加患感冒風險，也可因打邊爐致熱氣，令痰濕轉變成痰熱咳嗽，出現黃痰、口乾等症狀。% _/ ^6 _3 r( H4 j& y- b! b( [
+ M0 F% H% \$ y
痰濕咳嗽患者要改善病情，平日要注重保暖，提防受冷。徐稱，飲食宜清淡，少吃生冷、寒涼及甜味食物。水果多屬涼性，若進食建議煮熱減低涼性，如燉橙、燉雪梨。蔬菜大多為寒涼，最好配合薑、蒜、胡椒等食材同煮，有助減低寒性及幫助消化。咖啡、奶茶等刺激性食物都要少吃，烹調最好以蒸、煮等少用油的方法。
. V% }6 C% M# B1 H6 W8 o j: I
$ ]% l2 s" Z( K4 K; ~. R% V平日可採用有益氣健脾及祛濕的食材，例如用淮山煲粥、蘿蔔煮餸、茨實煲湯、薏米煲水飲用，黨參、陳皮、生薑、黃芪、胡椒都適合進食。徐推介患者可烹調健脾化痰湯飲用，有健脾益氣、止咳化痰功效，包括茯苓、白朮等藥材，適合痰濕咳嗽人士飲用。一旦演變成痰熱咳嗽，建議飲用利濕化痰湯，有清熱利濕、止咳化痰功效。www3.tvboxnow.com) N1 t9 m9 C1 {: Y/ E0 Z. W
公仔箱論壇 w w' @/ W* [' N
徐建議痰濕咳嗽病人康復後，宜培養運動習慣，改善氣血循環，都有助行氣祛濕，改善體質。惟過往很少運動人士宜循序漸進，可從拉筋操做起。 |
發表於 2018-12-11 05:57 PM
| 
