早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb* \. O& ]/ s {" K
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黑豆 5 c2 v) ?) [4 m0 P& _8 y
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 www3.tvboxnow.com) @+ O! R N! B
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 ) L" w/ M I8 }# Z
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 0 j; B# o" k1 u
+ W$ |7 r/ m) ^% W. `公仔箱論壇黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y# i- C# l0 \3 _3 ]2 u. A
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好孕TIP
0 G2 U6 l/ T& D4 x7 b8 Q公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇. K9 v' c5 e9 c& o- q& h6 B
5 \) U9 R$ c: ]! S, O0 ?# {* Y煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f) L# d/ H" n) s Q; b& r5 s
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【養腎黑豆茶】
$ W7 }6 _" k) y0 z: X& Owww3.tvboxnow.com有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb$ e# U/ G$ Z% }0 @: m
黑豆若干
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作法 " G- n) c- B( t% T+ H
黑豆洗淨後瀝乾。
9 ?0 c Z) \! x乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
1 v% A7 S1 r8 m& \+ F, k! Z k# {! W公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。& n- o9 w' H9 O% ^
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【黑豆雞湯】 www3.tvboxnow.com9 |$ Z8 z/ l: s$ o% b" v p
卵巢功能不足調理公仔箱論壇4 X) z8 K9 h# x! C
公仔箱論壇2 W* z/ m9 A+ R% G9 W
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材料
5 M: L; {8 y7 r6 v( [公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支
" ?3 E; {$ O. H2 p! P; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V$ K% U. e5 [# B作法 9 t2 |5 b: z, @4 [6 e! s
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
' z& S5 H Z3 b+ p' t! Hwww3.tvboxnow.com泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
2 r3 k0 Y" p( j+ {! e. D4 k8 a2 Hwww3.tvboxnow.com如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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