早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 Z. x. r) d2 }, C$ h- G# F
! l% a$ W3 k4 C) X, h: S/ otvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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) L0 f3 X+ E7 C( @+ m. R V1 D) ~/ I一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 9 H0 \; D* ^& u% D. C( F* h" T7 S7 B$ Y
8 N" z) h; ~8 |& twww3.tvboxnow.com【維生素C】
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2 D0 o: l5 O( O% ^: R3 B; g/ p公仔箱論壇骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 & W( l/ N8 V7 p+ U3 |
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 公仔箱論壇) S% R( h4 b* S2 `& I
7 \( g. v* S; U" a F. J$ [2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【維生素K】 公仔箱論壇' H# O1 T0 {* I! ?" q- p; u
1 n0 \! q8 P5 {' t7 |2 F維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h# W$ m- w3 ]& _! J- b
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 4 Q" x& r5 A6 H" c3 g
t( _% O* E9 z4 M公仔箱論壇材料：
/ A5 `/ h% h2 N! D公仔箱論壇四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 " @. ?8 c: l1 ]5 q, h% f) F
% }; Q8 c) @/ s0 P8 P# w" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： www3.tvboxnow.com: Z8 V$ b. o. P; B$ S; E4 s6 V$ w
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
* C& Q' B6 q. `# _, | I. I$ h豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
) D7 L V7 m( h& {# ]+ i韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
$ [, r) D- S1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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