早安健康／馮珮涵整理編輯5 r$ F7 B9 Q4 i' F) s! k, l$ v
$ j' d% m. B: v/ J- L' A& Wtvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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6 A1 }3 D2 |* r4 J3 W5 N; C, i& }* ktvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
5 I2 `' y/ }- O; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O! i# S, L# a& n8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 O8 M3 Q4 V8 u% U
; C9 x- @( V& L& u! }' t8 M% mwww3.tvboxnow.com骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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2 ^% A/ T k* }' z' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】 tvb now,tvbnow,bttvb1 T. \# H) }3 V1 h9 z! X- ]" X
8 ?5 S+ M: ]" M5 J3 L公仔箱論壇磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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; w; {" l V2 E3 ~2 q! n【維生素K】
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( F+ q& o; t# L; nwww3.tvboxnow.com維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 $ _! z" Q: n# y( u. d
0 ~3 L8 ^ v8 b長高高菜餚 - 豆皮福袋 3 z9 ]1 F3 h- d( g; l. s! s
. k ^# d0 C' T5 mtvb now,tvbnow,bttvb材料： www3.tvboxnow.com. W7 |7 ?: q2 O/ B; b+ o8 h
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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3 `5 B J& H8 J: w1 Z9 l) H* p4 p做法： 6 O4 y3 ]3 \) K& D3 j3 J, A
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
2 ^' p0 C6 e! I7 j' ]) L* Otvb now,tvbnow,bttvb豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
; n. G3 S3 l% Z5 j1 x6 J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
, A3 R( M- k6 @, w, s) @. c. d將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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