「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
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8 u8 s2 M) X4 }3 X$ Y. Z3 e4 Q如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。 6 b5 }' ~) f0 P2 {& D
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咖啡的營養價值公仔箱論壇4 X P- X5 a- _4 C8 @
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7 x2 d9 D" T+ u8 e現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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1 ]( L( r- t& w* Y9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。
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0 c9 I, q$ m2 n( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 a) e. z) i2 \9 C
咖啡對人體的健康效用 tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 ^# [7 a, i7 [! Y& u0 }: a
; @' _9 ]( i9 Q咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，tvb now,tvbnow,bttvb( R7 Y c& y/ n
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；公仔箱論壇6 i- K' X: Y8 O6 q8 D, w
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。www3.tvboxnow.com7 }, M5 D: C3 I, o8 H8 j3 g
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目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:www3.tvboxnow.com) Z {$ x% S9 i- Z
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: N, W+ {$ x% @公仔箱論壇抗氧化的效果
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咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，
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而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 公仔箱論壇+ E" d% g6 ?$ ~' {' A2 ?4 k
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。
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保護心臟血管的功能
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+ Y, I# j& ~$ j咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
( u R5 o2 Y& F, C1 z# z' i `, e6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- A- {# v9 `' m
能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； 公仔箱論壇9 n! g4 D7 A" z ~8 P6 R) j0 O6 N
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
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+ N# {- C- H, }1 p- n公仔箱論壇此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
- w+ R3 ?5 X4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- c! m7 o. G' B3 f! l7 i
促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。
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3 `, f7 ?* n/ w5 ~+ \( C7 [2 z `4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o- [3 q* L' Q7 Q8 i) V4 w公仔箱論壇提神醒腦% m9 j9 Y# O& ^; b5 |7 N+ ^
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5 c& Y/ e0 X: e( g1 U咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. R+ j" S j( l, F' j
J3 n2 g5 D9 P2 z8 \ G: U1 S& I使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
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2 P7 N+ I {+ C* c5 v6 J+ r0 [抗憂鬱
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# k# {* U; g. r5 v0 g' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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% y+ }: n; [& A% Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U3 J. M$ W- ?7 B6 ^
" e' t* p) c8 J& z& o; i6 ]" O4 I* g2 d Rtvb now,tvbnow,bttvb控制體重7 Q |4 h) @; L, B: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* T7 s9 V1 U- @7 D
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* A, N7 l; h' I: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），公仔箱論壇' {) x- \9 A: |9 }" i
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可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，www3.tvboxnow.com( V K* b5 [8 L r+ F& J7 o4 _
+ j* U9 k8 @, |6 q7 J; T7 }: z增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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; Y, R8 B2 g+ w9 S( _ f. g3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ v8 u) e6 y& ~+ R s
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促進消化
( d2 {8 S$ i f7 l- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* F. g. W% V7 M! q
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+ @0 s+ a, G2 k: Otvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z& f2 m0 N% S' M! F
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利尿公仔箱論壇2 v& T' Q, `+ S* z# X
# {; y& N+ W4 V4 A3 j8 a) _% Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 H3 J/ i+ r- M f& l1 ~9 x
0 u: D! ?, b0 I; W( t5 K7 f( \- Ttvb now,tvbnow,bttvb咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。www3.tvboxnow.com% [: |- l% ?* Z/ A) i8 c ~: i& J
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[9 Q, d; m$ c( ~& V6 L: \公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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6 w0 d! r9 [* P7 V; P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。
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% A" @ a% x0 J7 J& m3 f1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 r# T q9 y3 g* }
止痛tvb now,tvbnow,bttvb& `. T' |5 t+ v* k) a3 m
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7 u7 Y6 @' b1 i' H/ F3 a5 N: \" ? [4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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' X1 A' }: Q3 S% x; Y% m增強身體敏捷度
, g1 E$ T: h0 g: Btvb now,tvbnow,bttvb
5 V0 ^* b+ A: ^3 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b B" s' e2 u& n& o$ w2 a2 \% y
, u7 C' B) y8 }& v, i% N公仔箱論壇咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，公仔箱論壇 R9 X6 K* @( m* h( A, D+ |" @
. y5 T* A9 ^7 R, j/ I2 g- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會
8 Q6 ?9 C4 K. Z; \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 r) u* f* U
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，www3.tvboxnow.com' e# L, L" L2 c) t1 h% {
* \1 s7 ]- Y3 |. ^tvb now,tvbnow,bttvb平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( N) t/ I) X2 U2 U I
3 L/ O8 A$ a {' X9 l5 i" b+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, J, v" O3 V" r: R' T" H# x8 F
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1 S7 T$ h8 \6 e, ?. I9 K公仔箱論壇哪些人應該少喝咖啡？
; _; S4 {8 j. u5 \: G. Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 |3 e! r. D$ q, Q
b& I/ N' @( S" ltvb now,tvbnow,bttvb當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
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% A& A( d% M6 b R( n‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb5 ?% H( t# K4 {. r4 p
2 `0 C3 }7 V# r5 C' L7 z. w‧懷孕期間
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) G: n3 m `! l: x% F0 u; j( [% {tvb now,tvbnow,bttvb ‧正在授乳的婦女
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* ~6 g7 u9 ]' U4 ^公仔箱論壇‧老年人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {4 G, @9 Q; L( C" G
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‧空腹前（或飯前）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) h) |/ U$ Z2 D" D
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‧腹瀉者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ e% Y6 \5 [1 c+ v
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‧胃酸過多的人8 ^5 e% x% `8 n9 T* b8 Y
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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$ a% t7 M% a. K" r2 _ ‧患有腸道過敏症候群者
@4 T8 A! G" J5 o, o5 l9 H% g3 s" x公仔箱論壇
: [/ t" W1 Y, J/ _www3.tvboxnow.com‧抽煙的人 公仔箱論壇) `6 l! ?4 c0 V
" J) l1 \4 U) M: n% X2 w/ v公仔箱論壇‧喝酒之後
# `* w7 D, y! c6 k3 q6 Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K# Q! r" o; `4 d& J
‧容易失眠的人www3.tvboxnow.com8 K7 N( G: E2 v/ F
# q# \9 L( X w, |; M1 G公仔箱論壇 ‧有精神方面疾病的人
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! A& P! l# W) p, ?! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ‧正在服用鎮定劑的人
e/ x3 H$ _( ~& O9 |- j$ r) `公仔箱論壇
3 W/ J3 k9 O2 N6 }3 }tvb now,tvbnow,bttvb ‧應限制鉀攝取的腎臟病患4 w0 q/ ]2 ~9 n) Z6 a
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1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ` v/ `( ^* x8 |1 A# d0 ]: e1 z. ^1 _
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，1 ^9 r1 N- b; e( G
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
4 |: e. F# t9 ~1 d1 Itvb now,tvbnow,bttvb 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
+ b. X7 r8 g6 J# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
! }2 H' M' N# q! B5 e, d' O% btvb now,tvbnow,bttvb 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。7 X! X2 }( ^" Z+ y5 J
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
% s- D/ r: V& m" G! K 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。www3.tvboxnow.com' E* Y$ [+ J, v$ s' u
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
3 z8 d: }+ I" I5 vtvb now,tvbnow,bttvb 須控制攝取量，以免發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% b4 Q. J; j
& E- q( g) T$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com W+ D) }6 E2 R8 ~
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
6 k% F+ j5 Q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
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除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
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2 M0 l5 Q) [9 I0 F. W' i" a公仔箱論壇小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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