讓你能年經又活得快樂的15種方法
6 T- Y i: P2 y- H+ {tvb now,tvbnow,bttvb
* K0 F( p, n# ~& b讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" g( @# R3 [5 k
2 t0 `0 A' Z; ?1 uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( u" ~2 Q1 W3 O
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。$ `( { H; \9 {- ?3 I0 p/ z
% ~0 ^6 }% T, u! w% V, d" {1 p
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
) ]3 a. l+ [# U5 \. V( W' D" dtvb now,tvbnow,bttvb
# t: m' N" H6 f8 gwww3.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb, ]: Y( C: w% H
1 Q0 t8 A9 W7 Ctvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
$ O1 i) @5 E3 V( ?+ F- e! D) x" P! Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* E* K9 F ~7 N
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
! }7 w4 z/ @/ C/ R# X0 w# d+ A7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
' W; H' n- T+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 _ z7 @; ~. m
" e! j3 c% V8 i4、舉重─年輕1.7歲。
. F: V' v& Z7 |, |: H; t; D* p: ktvb now,tvbnow,bttvb( z% Y3 q" p% f4 \. w! u$ n; s
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。8 x* d# w4 l5 G$ n3 t% q+ a) g0 {
www3.tvboxnow.com2 W* r; [1 |4 L
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www3.tvboxnow.com8 s3 x! s; {: Y7 Q! x
" [7 m3 Y9 @! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v. N" ~2 F0 S* p* P; ]
- x& u7 k/ a- S: y' g! Jwww3.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。www3.tvboxnow.com, F# U9 T) Y& T: t# o
. ?+ C% H* q# v$ v) g
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
6 ] ]8 h8 U2 g% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 K% J0 M0 S/ D. H6 ^7 L$ }$ L
7、大笑─1.7歲。
) v' n1 u$ M7 n" k! U3 d! n7 Y5 [5 x z4 H" p: o
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
1 K. Y" s% V! ~1 }; e2 {$ A) q公仔箱論壇
4 b1 X7 j' u: d* f$ q公仔箱論壇8、上課─2.5歲。) [ H; G0 h- H7 {2 c; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ @! k; T4 g$ b* B; O* L" H: c1 ~
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。/ Y" \( V, r/ W* j8 s- }1 T; d$ c0 F1 Q
4 C. G: t7 a& A. G) Q9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: h5 h1 y: r3 `
/ z: d; n o, P/ T9 T Q- m% \+ |7 ]這是一項不錯的健身運動。
; ^8 V* B& l6 s8 J7 l1 _5 h$ S
& p0 o V9 y8 N/ A; r( ~- O+ l公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。) U/ J C) o! E1 W P! t7 x6 n
4 I5 h+ W- q+ {- s! k, R8 l. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 _3 N" l; Y+ ]- Q' C
1 [' {* h4 e `0 U
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb: C5 t& Y. D% ]) I1 ?
www3.tvboxnow.com6 C! R6 n) |2 X. h
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。3 E7 C* p1 e6 X; c7 l8 e
tvb now,tvbnow,bttvb, c, Z$ l5 t! b2 }3 @
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。: _. S9 n) E$ D; N
1 v) J* c0 [. I# Y+ C \4 L1 Etvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* C# `( w+ B K3 T
2 Y5 }' h2 `2 L公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www3.tvboxnow.com8 y+ {# I9 l; q0 N
9 q$ ^% p! ^: k9 s D) U14、運動─年輕6.4歲。
7 D% b) P5 T5 p& z$ M" \% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* P* I. M: O- H+ a' o
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
% ?/ b# l' a) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \2 C+ B4 B5 E- } b15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
1 x$ V/ ]7 H6 t6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _: a3 n; m8 y# T2 W公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
