每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
" e7 c1 _7 }2 O) `, p9 Q$ Z) atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" ]1 D; _6 x7 L. D7 {. V2 A
早餐習慣對對碰公仔箱論壇4 H9 _. Q6 n' @
7 G7 X) N) p' I& `tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐www3.tvboxnow.com; D; ~* `2 \- f& k! D; C
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇! A5 G* r, j. ]1 K( n. U$ x
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。tvb now,tvbnow,bttvb+ s, S9 }- ^' b3 b8 Y5 h
/ W. n t* w6 ~0 J# J$ b7 {5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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! l% a# u7 I( Gtvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。9 Q" g/ |. e( B) y$ Q
* `/ B0 g: h/ O3 H. i, X, P公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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( S# e& x( w* a: j; L- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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危險方式：剩菜剩飯做早餐公仔箱論壇& q6 s: I$ X- g! }' e# X$ g
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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5 |( e% l, w; s/ V; vwww3.tvboxnow.com危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。www3.tvboxnow.com$ A2 z5 C% x7 B2 N
( t8 l$ c8 J) z7 T4 Q# D$ C危險方式：靠零食充饑
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+ Z6 o, o( c3 X! J" C2 ^tvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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( x, [4 p" W7 O, w4 K危險方式：早餐邊走邊吃
! N& f! ~4 [5 S R/ J6 Q- w* |- ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% P7 c- w+ t& h" ?* T8 ?
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% g2 m F+ G0 L4 w" c
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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