早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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" P1 j+ ^- a9 d" a1 g公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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9 `/ }, o& o: r5 [! ?) \擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
i0 a. d( A7 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 c" Y, J* W3 S1 \
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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, o% Q" W9 N3 n+ h- x9 X- U拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇7 Z0 N2 C. o/ m" W
" j0 Z' j+ q p瘦手臂按摩法
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" z( K8 S3 y: c1 z" _ m rtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 U6 g( ^# t% ~+ C* [7 \& ~
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
/ x4 W; N( h0 x7 Z拍打方向｜由下往上 . u3 H7 T3 x0 X) Y/ p+ k/ }
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雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb5 s: ]5 c* }& Y2 J. c
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( E3 a% Z. \) L& |4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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$ x7 F3 y+ z$ H" Atvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 7 ]7 f5 t% ^- e
清冷淵穴
$ g. ]$ R8 P6 b清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 * V' _$ ^1 a" g" k
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb6 [! {9 m4 i8 k2 C* `
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: ^1 V3 j( p3 j- \, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
1 s" c# w& Z/ q5 @; F3 k! ztvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。www3.tvboxnow.com/ y$ Z! N5 {+ S
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇& Q3 T, e0 Q# M# L; S) s$ b& n& `
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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