早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
* t- K) Z, q, b3 O: R7 n5 ]tvb now,tvbnow,bttvb9 s; V5 n& w% V3 b; q: n, n5 @
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
: l6 Z$ ^, c5 |( Y2 b3 c; xwww3.tvboxnow.com/ C/ k' r. N4 r# Y
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
) ^) \+ |; I$ j) I
* f* ]' G5 w1 v% M+ O蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ N+ F% L2 Z9 ^# }! ?0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 k: g" T# \9 F9 K( Z# K4 M
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb, s1 M$ q$ K* P: f* i. L
www3.tvboxnow.com) D" r- _* R& q/ t2 E4 l
瘦手臂按摩法! q! A3 [5 ?6 L& ]+ f( e& g8 z
4 E. u+ ]; p5 [1 N: F' ~, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j+ H& E, d3 |- F9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂
+ N" s( h* B3 B/ {9 l- N8 {www3.tvboxnow.com排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 ; ?7 H( w/ B) c: i
拍打方向｜由下往上
4 K: }3 E. n* o Q美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 www3.tvboxnow.com- d3 q7 C6 w: |
www3.tvboxnow.com! [) z* @% u* K0 e
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
7 ?: T5 J% r* _2 M! Gwww3.tvboxnow.com雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇3 [' i6 @! [; X9 z, V0 F) f# A
' u- S6 i# u- H! b2 K公仔箱論壇
$ u# Z( Q+ I% h以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
, L* [4 f( r4 a5 i" Z8 N$ Wwww3.tvboxnow.com 2 s* A" ~; O* X8 `/ k3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k9 J8 O+ K8 J2 j( A" A" b1 b5 R
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* r, i! c$ t) m; p& b; H$ W/ Z3 ]/ t
清冷淵穴 www3.tvboxnow.com' {, |5 L& y, J0 R
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ H& r% q+ [1 x l6 G
1 @4 z; F7 e8 T6 b3 r( k/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w' U6 V) B8 c5 \" v& @1 U公仔箱論壇消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb1 s1 q; `9 U- _ i- n+ m& w) q
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
+ R5 w) f8 _ f5 N7 x7 B2 v 公仔箱論壇. b: E& [* b" V2 w: e/ I1 N6 [
- F! O8 V$ B+ }- j7 J
臂臑穴 3 K) q9 q$ }$ A. [, J5 J, P% A
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
\( |( E, \0 t5 u+ Nwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇9 m2 e9 z5 q# L3 W# O) N' V
( y4 A \8 y. S; ^瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
3 t/ q- P3 B* M8 i; Y* ptvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
