現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 U: H) Y0 `7 O0 F
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： H; ]4 J& F9 `# c" v4 P; w. ~
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。www3.tvboxnow.com& A) {6 G6 ], ] z
3 W; h, p% y: ^. E●鹽泡：
. Y" m& @& s& j7 @$ g1 ?tvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。6 G4 z$ _% X: e/ T8 }- U7 Q* R1 u$ |
. v4 g1 B; M3 k: [$ f% n' }( P' n! ^$ Dtvb now,tvbnow,bttvb●薑泡：tvb now,tvbnow,bttvb, p3 ]6 m/ Z7 y& @
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。# O: l; [( _3 S7 |
# ^; Y& `$ J1 m* W5 u●酒泡：www3.tvboxnow.com$ V$ o7 U: o3 a% n$ {& E4 A5 z9 ?
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：
$ }- e1 u3 ?, {) X; l( {www3.tvboxnow.com溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。2 l) I/ n( y" R/ u
$ S' r# d' w7 I+ W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：
0 d7 Q/ W" C- a- K0 w6 G溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
+ M: l3 {4 V3 ttvb now,tvbnow,bttvb準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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6 @5 p; A8 N `& g) \' [9 P! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。公仔箱論壇/ w# U1 H: ~& r6 J
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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