治療五十肩 肩部運動不要停# g8 Q- {: [, @* u$ H
1 k, U; P) c( S {+ f' x. O公仔箱論壇冰凍肩又俗稱為「五十肩」，學名為沾黏性關節囊炎。針對此病其中一分類方式為原發性及次發性。「次發性五十肩」是指五十肩是因有特別原因才造成的，例如脫臼、肌腱拉傷、肩部關節炎等。而找不到原因的或原發性原因不明的稱為原發性五十肩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& H% g( ?0 f7 R- M% S: C D& q
s. X; R4 w; j* P* r: K" _
女多於男 好發40-60歲
* }& E$ V3 ^( n+ I* p7 Q- _ \公仔箱論壇
/ G3 H6 f0 G& H% w9 F五十肩的產生並非一定就在50歲。主要發生在40-60歲左右，女性患者多於男性。患者時常會出現因為肩膀的動作及姿勢而引發劇烈的疼痛。肩關節在活動時，因為疼痛而不敢有太多動作，肩關節的活動度明顯受限（例如：在屈曲、旋轉時）像是日常生活中的穿脫衣物、抓背、舉手、梳理頭髮等活動，有時它帶來的疼痛感甚至會讓人難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H9 t5 ~( W- p, c5 c7 W" u) f* m
9 P7 O* r& W" p$ Ztvb now,tvbnow,bttvb即使冰凍肩在經過適當治療後，症狀、疼痛或活動受限的狀況已經恢復，千萬記得此時仍然要持續進行肩部運動，避免其再度發生的可能性。在醫院裡做五十肩的治療往往需3-6個月的時間，因此在家中搭配一些運動可有效舒緩。www3.tvboxnow.com. M/ L; Q* }2 C
# b, i2 v7 [5 u2 r) \% T f◎在此提供幾項可放鬆肩關節及幫助肩關節進行主動彎曲、外展的運動治療：
7 ]5 K% T/ n( H0 H: d
" X2 C8 m$ i& M( b, E8 Bwww3.tvboxnow.com●爬梯運動（側向）：人要側向牆壁，將患側手向「側面」舉起，使用手指沿著牆面攀爬向上。
! k2 P" I+ x3 m5 X
$ R, q( i. d" ^tvb now,tvbnow,bttvb●爬梯運動（正向）：人要面向牆壁，將患側手向「前方」舉起，使用手指沿著牆面攀爬向上。
. w$ I' ]- v# y9 ]- [tvb now,tvbnow,bttvb
. Q/ P3 H, d" z, N4 t) b/ x6 gwww3.tvboxnow.com這兩項運動的差異在於：爬梯運動（正向）它的活動目的是在於主動肩關節的屈曲；爬梯運動（側向）它的活動目的是在於主動肩關節外展。
' Z& M2 k. K7 X4 r Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ G8 O5 d) W5 p; w. Q
●鐘擺運動：人身體前傾，「健側手」抓住椅背，患側手自然下垂，垂直地面，以患側肩膀為軸做畫圈的動作，逐漸增加畫圈幅度。肩膀要記得放鬆。
' W5 Z9 N7 g) x4 X8 v: Z VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u; V" P* E, a- ^5 @- V" y/ L- T公仔箱論壇●肩膀繞圈運動：身體放鬆並站直，肩膀往後繞圈10次，過程中自然呼吸，切記不要閉氣，接續往前繞圈10次。（作者為台南復健科診所職能治療師）
3 F. p3 U' |1 [公仔箱論壇公仔箱論壇4 V$ q) ?1 P2 Y, O" J) U$ Y3 h8 R
(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-17 02:33 PM
| 
