為甚麼你會胖？
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& `/ G3 i. Y5 u, x/ y3 R$ `tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 p- n9 `; {6 ?6 Y3 X2 b2 s
/ _- k5 }) y/ U公仔箱論壇肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！
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01 遺傳
4 ~$ w) p, `1 J2 [: C/ P# xwww3.tvboxnow.com遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。www3.tvboxnow.com( b5 \/ E: r9 I3 O" {# r5 z' U9 K
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02 飲食內容
6 \& k, F0 G7 l' E: [' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。www3.tvboxnow.com3 @1 h, Q- v# k- g: V
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03 體能活動量少
' d; T: z- f2 N U輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
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04 代謝減慢 脂肪積聚
D5 g" L/ F3 U/ u1 J+ Q* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。www3.tvboxnow.com9 o* C$ \" {8 s4 T9 _
- d. |, H) Y. ~" [+ b8 K; `/ h9 Stvb now,tvbnow,bttvb
$ H7 u( }- W! rtvb now,tvbnow,bttvb05 疾病 4 A- b$ ]9 J9 G2 t0 f0 b
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
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8 R( [* Z/ u8 i5 F6 D. Z* l% u0 C06 社會與行為 # |. {* B2 Z* G, p: b! k
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
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* y! O* h$ R& ~1 d! j6 n07 心理因素
# o8 D M& j3 H* [# n2 cwww3.tvboxnow.com藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
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6 P" U. e S4 \/ v- e. z/ O8 m; h公仔箱論壇08 年齡
/ u, o0 c9 t! B. l年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。 公仔箱論壇6 ~# q: W. @. ^9 N
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: B% _% ~+ N( }0 h- n, ]) d5 F3 b公仔箱論壇09 藥物導致的過度肥胖 www3.tvboxnow.com# L' E$ ?2 S- V8 Q( R1 k
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。# N( O1 K6 v% F+ x
1 ?) l; q3 a$ K$ p8 E: A* w7 v公仔箱論壇公仔箱論壇" A; o/ I! S6 _% X7 B% Y! @8 |% ?
10 性別 # }( S5 }' `) f' C) ]
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。 www3.tvboxnow.com* D$ j! y9 B/ t- \8 T6 R: B3 ?
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: E1 ?: e4 s+ X6 I+ X8 M11 內分泌失調
; ?! }6 {/ j: x2 Jwww3.tvboxnow.com中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。www3.tvboxnow.com2 ]0 n: W$ ~$ Z0 l
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0 M# S, P1 l9 mwww3.tvboxnow.com12 反覆節食減肥 0 I7 e! _6 S( d/ v
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。 |
發表於 2007-10-12 12:14 PM
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