早安健康／鹽屋紹子
6 E; R& J* I. _6 S# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 y. i% I; l( J( g5 H; L
婦科的煩惱 Woman’s Care
9 T, [2 e: ~- Q0 N! H$ Kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 I2 x# ~% S/ B7 q; Q4 E8 N9 V# `
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
2 h& B. d8 ~+ g! e X, _3 T& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 z* _+ A5 P( Y1 q: H理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇9 Q4 v; q n" ^& _ o1 J
( t; i3 J+ V) r9 V( L/ T/ t4 O I在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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1 E6 I7 Y2 X; d3 b4 |! N) X: \* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb" r R3 h8 l' m% P8 Q4 L
: T, v/ l$ F, H( i2 K! O6 t ]$ \www3.tvboxnow.com每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( M9 h4 i$ K: V5 I3 g. h
( N3 t# C2 S: ]7 E _. B公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 tvb now,tvbnow,bttvb* p9 L: C' ^. M' V; A6 }$ ]4 N" V
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 p5 e5 a! k/ m e
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4 z1 n1 w+ }8 T- J' B3 H: A薰衣草 3滴 0 K: W3 ~2 \# t( @! T9 S3 H
迷迭香 2滴 ! I, o) `6 L; h/ o+ |. ?
# X! j7 Z' t$ B" h. n9 Y; Kwww3.tvboxnow.com調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。" L, I2 Z' S0 R% |5 I
4 L; f9 j4 \& B) r) J5 D$ P公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
7 K. @3 o0 ~0 ~; c+ h r9 Bwww3.tvboxnow.comRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb, B7 s7 Q" A. d( M# {
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& t! D3 q: j8 I薰衣草 2滴
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0 l9 F! {- _1 o; N) p+ f) A利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ( ?6 D9 O; F" |' h' R4 Y
RECIPE.3 按摩（身體） / j9 j" Z9 c4 o+ n
9 [! G- X+ y" P* qtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml 8 V% D% {$ W* ^- s; u) h% ]
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2 N, z- e2 L" k薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s3 N1 H0 P/ Y( _; Q
( ~' j2 p4 X7 y3 Hwww3.tvboxnow.com不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! x3 V; i1 I+ r8 `( d
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 5 Y' Z4 Y7 @/ g" R6 M1 @
RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb" s* v) x/ ?2 J W9 {) g* _5 J
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植物油 15ml www3.tvboxnow.com7 o' I! G. x9 A1 n5 u/ y
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9 V: |, Q* Y$ x3 c* [1 mwww3.tvboxnow.com甜橙 3滴
7 w/ J, Q) H9 [" L; S4 twww3.tvboxnow.com奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 , L% O) |5 V! c
依蘭
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玫瑰原精
1 S* ^# B Z2 Q/ R% _' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb( C9 q: z( h3 R5 `8 T
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 3 U9 G& O# L" V, Q
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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- D9 r& R$ L5 d1 `公仔箱論壇1 輕撫下腹部
; v; ~/ n% X! W拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇( t6 j6 \+ c- i1 W1 k
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/ E: o w4 @; N# p- _, G- F/ O( Jwww3.tvboxnow.com2 按壓「關元」穴
' E# ]9 H3 ?8 {公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 D* P! K }# b/ _& l, q) A
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
; q* ^" v( h$ xwww3.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。' C |) |5 p# _. o, Q0 E) m; e
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0 v) A! J6 }* L8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 5 O6 d# R# A b- H
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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